Trang chủ Công Thức Bún - Mì - Phở Cách Làm Mì Trộn Chay | Đậm Đà, Cho Bữa Ăn Sáng

Mì Trộn Chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nhung Dao

Cách Làm Mì Trộn Chay | Đậm Đà, Cho Bữa Ăn Sáng

Những món ăn thường nhật như chiên, xào có hàm lượng dầu mỡ rất cao. Lâu lâu chúng ta nên chế biến những món thanh đạm và đặc biệt vào những dip lễ chay. Món mì trộn có lẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Gói

Mì vắt

100 Gr

Nấm rơm

1 Củ

Cà rốt

3 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Đường

2 Tép

Tỏi

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng cà phê

Tiêu xay

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp, tô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế làm sạch tất cả các nguyên liệu. Cải ngọt bỏ những lá sâu và cắt khúc. Nấm rơm cắt bỏ đầu đen, ngâm nước muối, rửa sạch và cắt đôi. Cà rốt gọt vỏ và thái sợi cộng hơi dày. Đậu hủ rửa lại với nươc sôi và cắt khúc dài. Tỏi đập dập bằm sơ.
Sơ chế làm sạch tất cả các nguyên liệu. Cải ngọt bỏ những lá sâu và cắt khúc. Nấm rơm cắt bỏ đầu đen, ngâm nước muối, rửa sạch và cắt đôi. Cà rốt gọt vỏ và thái sợi cộng hơi dày. Đậu hủ rửa lại với nươc sôi và cắt khúc dài. Tỏi đập dập bằm sơ. Sơ chế làm sạch tất cả các nguyên liệu. Cải ngọt bỏ những lá sâu và cắt khúc. Nấm rơm cắt bỏ đầu đen, ngâm nước muối, rửa sạch và cắt đôi. Cà rốt gọt vỏ và thái sợi cộng hơi dày. Đậu hủ rửa lại với nươc sôi và cắt khúc dài. Tỏi đập dập bằm sơ. Sơ chế làm sạch tất cả các nguyên liệu. Cải ngọt bỏ những lá sâu và cắt khúc. Nấm rơm cắt bỏ đầu đen, ngâm nước muối, rửa sạch và cắt đôi. Cà rốt gọt vỏ và thái sợi cộng hơi dày. Đậu hủ rửa lại với nươc sôi và cắt khúc dài. Tỏi đập dập bằm sơ. Sơ chế làm sạch tất cả các nguyên liệu. Cải ngọt bỏ những lá sâu và cắt khúc. Nấm rơm cắt bỏ đầu đen, ngâm nước muối, rửa sạch và cắt đôi. Cà rốt gọt vỏ và thái sợi cộng hơi dày. Đậu hủ rửa lại với nươc sôi và cắt khúc dài. Tỏi đập dập bằm sơ.

* Bước 2

Đặt nồi nước lên bếp lần lượt luộc các loại rau củ và trụng mì. Do các loại rau củ có thời gian luộc khác nhau nên sẽ luộc riêng từng loại. Cà rốt là loại lâu chín nhất luộc trong 4 phút. Rau cải luộc trong khoảng 1 phút. Mì trụng trong khoảng 30 giây.
Đặt nồi nước lên bếp lần lượt luộc các loại rau củ và trụng mì. Do các loại rau củ có thời gian luộc khác nhau nên sẽ luộc riêng từng loại. Cà rốt là loại lâu chín nhất luộc trong 4 phút. Rau cải luộc trong khoảng 1 phút. Mì trụng trong khoảng 30 giây. Đặt nồi nước lên bếp lần lượt luộc các loại rau củ và trụng mì. Do các loại rau củ có thời gian luộc khác nhau nên sẽ luộc riêng từng loại. Cà rốt là loại lâu chín nhất luộc trong 4 phút. Rau cải luộc trong khoảng 1 phút. Mì trụng trong khoảng 30 giây. Đặt nồi nước lên bếp lần lượt luộc các loại rau củ và trụng mì. Do các loại rau củ có thời gian luộc khác nhau nên sẽ luộc riêng từng loại. Cà rốt là loại lâu chín nhất luộc trong 4 phút. Rau cải luộc trong khoảng 1 phút. Mì trụng trong khoảng 30 giây. Đặt nồi nước lên bếp lần lượt luộc các loại rau củ và trụng mì. Do các loại rau củ có thời gian luộc khác nhau nên sẽ luộc riêng từng loại. Cà rốt là loại lâu chín nhất luộc trong 4 phút. Rau cải luộc trong khoảng 1 phút. Mì trụng trong khoảng 30 giây.

* Bước 3

Tiếp đến đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dầu ăn vào và xếp từng miếng đậu hủ chiên giòn với lửa vừa các mặt là được.
Tiếp đến đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dầu ăn vào và xếp từng miếng đậu hủ chiên giòn với lửa vừa các mặt là được. Tiếp đến đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dầu ăn vào và xếp từng miếng đậu hủ chiên giòn với lửa vừa các mặt là được. Tiếp đến đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dầu ăn vào và xếp từng miếng đậu hủ chiên giòn với lửa vừa các mặt là được. Tiếp đến đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dầu ăn vào và xếp từng miếng đậu hủ chiên giòn với lửa vừa các mặt là được.

* Bước 4

Vẫn sử dụng chảo chiên đậu hủ cho tỏi băm vào đợi phi thơm và cho nấm rơm xào đều tay trên lửa vừa nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm nấm Hương knorr trong vòng 1 phút. Sau đó cho đậu hủ đã chiên vào đảo sơ và tắt bếp.
Vẫn sử dụng chảo chiên đậu hủ cho tỏi băm vào đợi phi thơm và cho nấm rơm xào đều tay trên lửa vừa nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm nấm Hương knorr trong vòng 1 phút. Sau đó cho đậu hủ đã chiên vào đảo sơ và tắt bếp. Vẫn sử dụng chảo chiên đậu hủ cho tỏi băm vào đợi phi thơm và cho nấm rơm xào đều tay trên lửa vừa nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm nấm Hương knorr trong vòng 1 phút. Sau đó cho đậu hủ đã chiên vào đảo sơ và tắt bếp. Vẫn sử dụng chảo chiên đậu hủ cho tỏi băm vào đợi phi thơm và cho nấm rơm xào đều tay trên lửa vừa nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm nấm Hương knorr trong vòng 1 phút. Sau đó cho đậu hủ đã chiên vào đảo sơ và tắt bếp.

* Bước 5

Tiếp đến là bước làm nước sốt để trộn mì. Đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dâu và tỏi phi thơm. Lần lượt cho nước tương, cà phê hạt nêm nấm Hương Knorr, đường, tiêu và cho 1 tí nước để lửa nhỏ đến khi nước sốt hơi sệt lại.
Tiếp đến là bước làm nước sốt để trộn mì. Đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dâu và tỏi phi thơm. Lần lượt cho nước tương, cà phê hạt nêm nấm Hương Knorr, đường, tiêu và cho 1 tí nước để lửa nhỏ đến khi nước sốt hơi sệt lại. Tiếp đến là bước làm nước sốt để trộn mì. Đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dâu và tỏi phi thơm. Lần lượt cho nước tương, cà phê hạt nêm nấm Hương Knorr, đường, tiêu và cho 1 tí nước để lửa nhỏ đến khi nước sốt hơi sệt lại. Tiếp đến là bước làm nước sốt để trộn mì. Đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dâu và tỏi phi thơm. Lần lượt cho nước tương, cà phê hạt nêm nấm Hương Knorr, đường, tiêu và cho 1 tí nước để lửa nhỏ đến khi nước sốt hơi sệt lại. Tiếp đến là bước làm nước sốt để trộn mì. Đặt chảo lên bếp đợi chảo nóng cho dâu và tỏi phi thơm. Lần lượt cho nước tương, cà phê hạt nêm nấm Hương Knorr, đường, tiêu và cho 1 tí nước để lửa nhỏ đến khi nước sốt hơi sệt lại.

* Bước 6

Tất cả các nguyên liệu và nước sốt đã được chuẩn bị hoàn tất. Bây giờ chỉ việc trộn lên và thưởng thức thành quả nhé.
Tất cả các nguyên liệu và nước sốt đã được chuẩn bị hoàn tất. Bây giờ chỉ việc trộn lên và thưởng thức thành quả nhé. Tất cả các nguyên liệu và nước sốt đã được chuẩn bị hoàn tất. Bây giờ chỉ việc trộn lên và thưởng thức thành quả nhé. Tất cả các nguyên liệu và nước sốt đã được chuẩn bị hoàn tất. Bây giờ chỉ việc trộn lên và thưởng thức thành quả nhé. Tất cả các nguyên liệu và nước sốt đã được chuẩn bị hoàn tất. Bây giờ chỉ việc trộn lên và thưởng thức thành quả nhé. Tất cả các nguyên liệu và nước sốt đã được chuẩn bị hoàn tất. Bây giờ chỉ việc trộn lên và thưởng thức thành quả nhé. Tất cả các nguyên liệu và nước sốt đã được chuẩn bị hoàn tất. Bây giờ chỉ việc trộn lên và thưởng thức thành quả nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne