Trang chủ
Gia vị
Công thức
Trang chủ
sinh tố xoài
Eatclean/ Smoothie bowl (Sữa chua, Chuối, Xoài, Thanh Long, Hạnh Nhân, Granola)
Eatclean/ Smoothie bowl (Sữa chua, Chuối, Xoài, Thanh Long, Hạnh Nhân, Granola)
Giới thiệu
Đầu bếp :
Emily LuuEatclean/ Smoothie bowl (Sữa chua, Chuối, Xoài, Thanh Long, Hạnh Nhân, Granola)
Một tô smoothie bowl cho buổi sáng thêm tươi tắn nha.
Tô này có thành phần như sau:
- Phần base: sữa chua không đường, chuối, và hạnh nhân
- Phần topping: chuối, soài, thanh long đỏ, granola, hạt chia
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
10'
1/2 trái
chuối to chín
5-7
hạt hạnh nhân
1/2 trái
soài chín
1/4 trái
thanh long đỏ
1/2 trái
chuối
3 mc
granola
1 mc
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho sữa chua, hạt hạnh nhân và chuối vào máy xay cầm tay, xay nhuyễn.
Lưu ý: nếu bạn nào thực sự yêu thích những bowl sinh tố healthy đẹp mắt như thế này, và đặc biệt là dấn thân vào con đường eatclean nên tậu cho mình một cái máy xay cầm tay. Vô cùng nhỏ gọn, tiện, mang theo đi đâu cũng được. Mình đặt mua trên shoppe có hơn 300k, hàng nội địa TQ, xài rất ư là okie nhé
* Bước 2
Đổ phần base ra tô. Mình xài tô gáo dừa riêng cho bữa sáng của mình vì mình thích không có đụng chạm dầu mỡ gì tới cái tô này.
Sau đó các loại trái cây bạn cắt vừa ăn, rắc lần lượt lên làm topping. Thêm granola và hạt chia.
Vậy là mình có một tô smoothie vô cùng ngon và no lâu, lại cực nhẹ bụng. Các bạn cứ ăn thế này 1 tháng sẽ thấy khác biệt trong cơ thể mình nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne