Trang chủ SALAD Vào bếp cùng con: Salad mùa xuân trộn dầu dấm

Vào bếp cùng con: Salad mùa xuân trộn dầu dấm

Giới thiệu

Đầu bếp :

minh!

Vào bếp cùng con: Salad mùa xuân trộn dầu dấm

Thích mê vườn nhà ‎@chucaodang vì chỉ cần đi một vòng là ra được tô xà lách mùa xuân thơm ngon này! Rau trồng không hoá chất mà lại tươi ngon từ vườn lên bàn ăn nên vị ngon không gì có thể sánh được!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3-5 người

Thời gian nấu :

30 phút
4-5 củ

su su non

1 nhúm

hẹ

2 củ

cà rốt

2 củ

hành tím

4 tép

tỏi to

4 muỗng canh

dầu ô liu

2 muỗng canh

nước chanh

2 muỗng canh

nước mắm

1 muỗng canh

đường nâu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa rau xà lách thuỷ tinh, cắt miếng nhỏ. Rau cải xoăn thì rửa sạch, xé nhỏ phần lá, không lấy phần thân.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Su su non không cần gọt vỏ, chỉ cần rửa sạch và thái miếng nhỏ.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Hẹ rửa sạch, thái khúc ngắn.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Hành ngò cũng rửa sạch và thái khúc ngắn.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Rau diếp cá rửa sạch, rau tía tô cũng vậy.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cà rốt thái sợi.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Hành tím và tỏi bóc vỏ băm nhuyễn. Trộn với nước mắm, dầu ăn, và đường cho tan. Nhà nào ăn cay thì có thể cho thêm ớt khúc này nhé!
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Cho tất cả rau vào nồi lớn. Đổ nước sốt dầu dấm vào trộn đều là xong rồi!
Ảnh Bước 8 Ảnh Bước 8

* Bước 9

Còn đây là cảnh đi hái rau, vui ơi là vui!
Ảnh Bước 9 Ảnh Bước 9 Ảnh Bước 9

* Bước 10

Ảnh Bước 10 Ảnh Bước 10 Ảnh Bước 10

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne