Trang chủ ĂN TỐI Buổi tối với trứng cuộn bacon ăn cùng rau củ (eat clean)

Buổi tối với trứng cuộn bacon ăn cùng rau củ (eat clean)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lê Mai

Buổi tối với trứng cuộn bacon ăn cùng rau củ (eat clean)

Cho những tối đi làm về quá đói và k muốn chờ đợi lâu nhưng vẫn healthy :))

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người ăn
2 quả

trứng

2 miếng

bacon

1 quả

cà tím

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt cà tím thành từng khoanh tròn, rồi ướp với tiêu và dầu oliu. Đợi 1 lát rồi bỏ lên áp chảo đến khi cháy hơi vàng

* Bước 2

Trứng đánh lên rồi đổ ra chảo chiên, gần chín thì đặt thêm 2 miếng bacon lên rồi cuộn trứng lại. Cho ra đĩa cắt

* Bước 3

Trong lúc đó thì cho bí đỏ vào lo vi sóng quay 5p

* Bước 4

Dưa chuột thái lát dài

* Bước 5

Đặt đồ ăn lên dĩa, rướt 1 ít tương ớt lên cà tím. Rắc thêm ít lạc rang tạo vị béo ngậy cho đĩa đồ ăn. Âhhaha chén thôi
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne