Sandwich bóng đêm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lê Mai

Sandwich bóng đêm

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
1 quả

trứng gà

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bành mì cho vào nồi chiên k dầu, để 180 độ 2p là cho nó và hơi giòn xíu thôi, chứ để giòn là đến lúc kẹp bánh nó bị vỡ đấy

* Bước 2

Trứng đổ lòng đào. Cho trứng lên chào với 1 xí dầu. Cho thêm tí nước lọc. Đậy nắp trong 20 30s với lửa vừa nhỏ, nếu k lòng trắng cháy mất (lòng trắng chuyển hết sang màu trắng đục, phủ hết lòng đỏ là được, nhưng lòng đỏ vẫn phải còn núng nính nha)

* Bước 3

Chiên trứng xong thì để thịt xông khói lên chảo lật qua lật về vài lần cho hơi xém vàng là được

* Bước 4

Giờ thì cho dưa leo, xà lách lên lớp từng lớp rồi phủ thêm tương và mayonnaise theo sở thích là được. Như mình thì mình chỉ phủ tương ớt lên lớp rau, vì rau k có vị. Mayonnaise sợ béo thì có thể k cho cũng k sao.
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne