Trang chủ Món ăn Cá LÓC kho tiêu

Cá LÓC kho tiêu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Thị Tố Hà

Cá LÓC kho tiêu

Cá lóc là loại cá nước ngọt có thịt trắng & lành nên được nhiều người yêu thích ... Với cá lóc kho tiêu có hương vị đậm đà mặn ngọt lại thơm tiêu, màu sắc đẹp nên kích thích vị giác lắm luôn #ancathang4 #GlobalApron2024

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

Thời gian nấu :

1 tiếng rưỡi
2 muỗng canh

đường

2 muỗng canh

muối

3 muỗng canh

nước mắm

2 muỗng cafe

tiêu giã dập

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế cá Cá lóc làm sạch rồi chà chanh với muối để khử tanh & sạch nhớt rồi rửa lại với nước nhiều lần, xong cắt cá thành từng khoanh với độ dày 1 lóng tay, để ráo
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Kho cá - Để cá vào tô rồi cho: 3M nước mắm ngon, 1M đường + 1m cafe muối + tiêu hột giã dập. Ướp 20 phút - Để 2m dầu ăn vào nồi + 1M đường rồi thắng nước màu, khi đường chuyển màu cánh gián thì cho cá đã ướp vào xong lật trở 2 mặt cá cho cá săn & nước màu bám đều các mặt cá, lúc này để nước sôi vào xăm xắp mặt cá & kho với lửa riu riu, đến khi thấy nước kho sánh sệt là được (trong lúc kho nêm nếm lại gia vị cho mặn-ngọt hợp với nhà mình) - Tắt bếp, rưới ít dầu ăn vào & rắc tiêu
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nấu cháo trắng - Trộn 1 nắm nếp với 1 chén gạo để nấu cháo sẽ giúp cháo sánh dẻo, mềm mịn & thơm - Vo gạo sạch rồi ngâm với nước lọc 20 phút trước khi nấu giúp hạt gạo mềm ra & nhanh nhừ hơn - Để nước vào nồi theo tỉ lệ: 1 phần gạo là 3 phần nước (đối với cháo trắng), khi nước sôi mới để gạo vào & khuấy 1 chiều cho đều - Nấu cháo khoảng 10 phút với lửa nhỏ rồi tắt bếp đậy nắp, để nồi cháo nghỉ 10 phút. Sau đó bật lửa lại nấu thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp, cứ để như vậy cháo sẽ tự nở nhừ
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Thành phẩm Thịt cá săn chắc bóng đẹp, vị đậm đà, nước kho sánh sệt dậy mùi thơm của tiêu rất ngon Cá kho tiêu được ăn với cơm thì rất "hao cơm" hoặc ăn cùng cháo trắng thì dễ tiêu hóa thích hợp với người già mà lại ngon nhức nhối
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Ghi chú - Kho cá kiểu miền Tây hay ướp cá với hành tỏi băm & kho xong thì cho hành lá vào (do gđ khi kho cá không có ướp hành-tỏi nên không để vào) - M: là muỗng canh, m: là muỗng cafe

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne