Trang chủ Món ăn Bông Thiên Lý Xào Nấm Rơm

Bông Thiên Lý Xào Nấm Rơm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Rose Truong

Bông Thiên Lý Xào Nấm Rơm

Theo khoa học nghiên cứu :”Thành phần dinh dưỡng có trong cây thiên lý bao gồm: chất xơ 3%, chất đạm 2,8%, và gồm chất bột đường, các vitamin như C, B1, B2, PP và tiền vitamin A (caroten), cùng các khoáng chất cần cho cơ thể như calcium, phospho, sắt, đặc biệt là kẽm (Zn) có hàm lượng khá cao…” vì vậy rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra công rất nhiều công dụng nữa!Làm giảm đau nhức xương cốt, trị mất ngủ và giúp ngủ ngon hơn, phòng rôm sảy trẻ em....

Nguyên liệu

1/2 cây

boa rô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông thiên lý mua về rửa sạch để ráo. Nấm rơm gọt sạch rửa rồi ngâm 15 phút với nước muối pha loãng, rửa lại cho sạch
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Làm nóng chảo dầu cho boa rô vào phi cho dậy mùi, tiếp cho nấm và xíu muối vào xào chín tới
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Rồi cho hoa thiên lý vào xào đều, nêm lại cho vừa khẩu vị nhé!
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho ra dĩa thêm ít tiêu nữa rồi dùng với cơm. Ngon lắm à 😍🤪💁
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne