Trang chủ Món ăn Cà ri cá bông lau

Cà ri cá bông lau

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp mợ Tým

Cà ri cá bông lau

Nguyên liệu

1 trái

cà tím

2 trái

cà chua

10 trái

đậu bắp

4 tép

1 vắt

me

1 trái

dừa tươi

2 trái

ớt hiểm

3 củ

hành tím

4 tép

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà tím cắt khúc chẻ làm 4, cà chua cắt múi, củ hành trắng cắt múi, đậu bắp cắt khúc vừa ăn, 3 tép xã cắt khúc đập dậm, 1 tép bằm nhỏ với ớt, củ hành tím và tỏi bằm nhỏ chia 2 phần, 1 phần dùng để ướp cá, 1 phần để xào cá.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cá làm sạch cắt khúc vuông ướp với hành tỏi, bột cà ri hạt nêm, đường, muối để cá thấm gia vị 30 phút
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho dầu ăn vào, đun nóng cho hành tỏi vào cho thơm, cho xã ớt vào xào vàng, sau đó cho cá vào xào cho săn lại, chế nước dừa tươi vào, khi thấy bắt đầu sôi cho me đã dầm nước sôi vào, đợi sôi lăn tăn thì cho cà tím, cà chua vào, nêm vừa ăn (có vị chua, mặn, ngọt nhẹ)
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho xã đập dập vào nồi sôi 5 phút cho đậu bắp, chờ thêm 3 phút cho hành tây vào. Khi thấy hành trong thì tắt bếp
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Thành phẩm: món này ăn với cơm trắng, bún hoặc bánh mì kèm với muối ớt
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne