Cá rô phi kho

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mẹ Nấm

Cá rô phi kho

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá rửa sạch, bỏ vảy vây ruột. Cá cắt làm 3 khúc. Ướp cá với gừng thái chỉ, giềng cắt lát, 1 cây sả thái nhỏ, 1 củ hành tây thái nhỏ, 4 quả ớt, 3 thìa bột nêm, 2 thìa đường và ít lá chanh, hạt tiêu to. Ai thích ăn nước mắm thì cho thêm 1 thìa nước mắm. Ướp 15-20 phút.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Táo bỏ vỏ cắt khoanh tròn. Cà chua thái chéo. Dưa chua rửa qua nước.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

1 lớp cá 1 lớp cà chua và dưa chua. Mình cho cà chua và dưa chua vào đáy nồi. Để nếu bị cháy cũng không vào cá. Tiếp 1 lớp cá. 1 lớp cà chua, dưa chua và táo. Đến khi hết nguyên liệu. Cho thêm 200ml nước dưa chua và 300ml nước lọc. Nếu ai thích ăn chua có thể cho 500ml nước dưa chua. Ai thích tạo màu cho cá. Có thể cho kẹo đắng hoặc đường caramel. Đun lửa trung bình 3 tiếng là cá chín mềm.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne