Trang chủ
Gia vị
Công thức
![[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1FPkv63rrD8n5-qGxLhoUgngOENw_AyDG "[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)")
[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngoc Mai[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)
Chút thời gian lãng mạn dành riêng cho bản thân sau một tuần mệt mỏi. Love myself
#healthyfood #eatclean #d_28
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 Khẩu phầnThời gian nấu :
15 phút
50 gr
khoai tây (123calo)
100 gr
măng tây (20calo)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ướp bò đều 2 mặt với muối và tiêu khoảng 10-15 phút.
* Bước 2
Làm nóng chảo và cho chút dầu oliu vào và láng đều dầu. Sau đó cho bò vào áp chảo mỗi mặt từ 2-2,5 phút tuỳ khẩu vị (nhớ đừng di chuyển miếng thịt). Áp chảo cho 2 mặt chín và cho ít bơ lạt, tỏi (hương thảo nếu có) vào và rưới đều lên miếng thịt rồi bỏ ra đĩa (Nhớ đừng cắt thịt ngay nhé, vì nếu cắt sớm miếng thịt rất dễ bị chảy nước ngọt nhé)
* Bước 3
Ăn kèm chung với steak là khoai tây và măng tây luộc và chút nước sốt tiêu. Nếu thêm 1 ly rượu vang đỏ là tuyệt cú mèo rồi
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
![[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1FPkv63rrD8n5-qGxLhoUgngOENw_AyDG
"[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_28] Bò xào rau bó xôi (153calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1mF9DqiVDE6oNypMPMCCj-lR_SOLL7Jhs
"[Giảm cân - eat clean #D_28] Bò xào rau bó xôi (153calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_28] Bánh mì nguyên cám + bơ (208calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1wRUa3Yjmqy2E6f3Nr02v5YSDvTwYnd7K
"[Giảm cân - eat clean #D_28] Bánh mì nguyên cám + bơ (208calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_27] Bánh mì nguyên cám bơ táo (247calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1IL56x3Rx-YOAJgtGGvm5DcV7MIj8tegX
"[Giảm cân - eat clean #D_27] Bánh mì nguyên cám bơ táo (247calo)")
Món ăn tương tự
![[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1FPkv63rrD8n5-qGxLhoUgngOENw_AyDG "[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_28] Bò xào rau bó xôi (153calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1mF9DqiVDE6oNypMPMCCj-lR_SOLL7Jhs "[Giảm cân - eat clean #D_28] Bò xào rau bó xôi (153calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_28] Bánh mì nguyên cám + bơ (208calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1wRUa3Yjmqy2E6f3Nr02v5YSDvTwYnd7K "[Giảm cân - eat clean #D_28] Bánh mì nguyên cám + bơ (208calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_27] Bánh mì nguyên cám bơ táo (247calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1IL56x3Rx-YOAJgtGGvm5DcV7MIj8tegX "[Giảm cân - eat clean #D_27] Bánh mì nguyên cám bơ táo (247calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_26] Ức gà xào (206calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1J6NGwaDug220X-82KTELJpIx-eU2CEcy "[Giảm cân - eat clean #D_26] Ức gà xào (206calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_26] Bánh mì nguyên cám + Trứng bơ]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1CkeMQ9jQunJBVzeYJ3b_mDNwXu0ywjmZ "[Giảm cân - eat clean #D_26] Bánh mì nguyên cám + Trứng bơ")
![[Giảm cân - eat clean #D_25] Bánh mì nguyên cám chần trứng (269calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1J_kDr_K3tnjlVykXiX1hj5bqhAoeTnuw "[Giảm cân - eat clean #D_25] Bánh mì nguyên cám chần trứng (269calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_23] Bánh mì nguyên cám + trứng ốp la (230calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/16bs0tS1aL1ZZxQ8mvr00LDd_FJEhO_i9 "[Giảm cân - eat clean #D_23] Bánh mì nguyên cám + trứng ốp la (230calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1oXvyVb4JZX4xubv43otLo7DPzaQ7UkDa "[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_22] Trứng chiên + Mùng tơi luộc (200calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1xe0-qL31hfB0R58PECvyi2gKHAs1HNhy "[Giảm cân - eat clean #D_22] Trứng chiên + Mùng tơi luộc (200calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_21] Bún gạo lứt xào ức gà (277calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/150veyWaKlCqTEexTIl1ZWtYpaWKJXrMS "[Giảm cân - eat clean #D_21] Bún gạo lứt xào ức gà (277calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_21] Ức gà xào cải xoăn kale (244calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1XZtfA36-u6oKbwVq9h7B9f_E502-_JE8 "[Giảm cân - eat clean #D_21] Ức gà xào cải xoăn kale (244calo)")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne