Trang chủ
Gia vị
Công thức
![[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1oXvyVb4JZX4xubv43otLo7DPzaQ7UkDa "[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)")
[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngoc Mai[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)
Nạp chút năng lượng cho ngày suy nghĩ ra đề tài nghiên cứu khoa học nè! Mừng quá🥳🥳
#healthyfood #eatclean #giamcan #d_22
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
15 phút
100 gr
cải xoăn kale (49calo)
100 gr
sốt cà chua oliu (84calo)
50 gr
bún gạo lứt (166calo)
4 con
tôm nõn (30calo)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Luộc 2 trái cà chua chín đến khi tróc hết vỏ ra. Lấy 2 trái cà chua đã bóc vỏ xay chung với chút muối, tỏi, hành tây, 1 muỗng trái oliu ngâm (không có cũng không sao)
* Bước 2
Cho chút xíu dầu oliu và tỏi băm vào chảo nóng (nếu thích mí bạn có thể cho thêm thịt bò băm nhé) rồi đổ hỗn hợp cà chua vào nấu sôi và nêm nếm gia vị vừa ăn rồi cho húng quế tây vào rồi bắt ra nhé
* Bước 3
Về phần mì gạo lứt bạn luộc trong 5 phút rồi đổ ra ngâm vào nước đá cho sợi mì dai và ngon hơn. Ta bắt chảo xào qua tôm và trình bày ra đĩa ăn thôi nào
* Bước 4
Còn về phần salad cải xoăn kale. Mình chần qua nước sôi rồi để ráo nước rồi trộn chung với 1/2 muỗng giấm gạo, 1/2 muỗng xì dầu và chút mè là xong salad ăn kèm mì sốt rồi nè!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
![[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1oXvyVb4JZX4xubv43otLo7DPzaQ7UkDa
"[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_22] Trứng chiên + Mùng tơi luộc (200calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1xe0-qL31hfB0R58PECvyi2gKHAs1HNhy
"[Giảm cân - eat clean #D_22] Trứng chiên + Mùng tơi luộc (200calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_21] Bún gạo lứt xào ức gà (277calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/150veyWaKlCqTEexTIl1ZWtYpaWKJXrMS
"[Giảm cân - eat clean #D_21] Bún gạo lứt xào ức gà (277calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_21] Ức gà xào cải xoăn kale (244calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1XZtfA36-u6oKbwVq9h7B9f_E502-_JE8
"[Giảm cân - eat clean #D_21] Ức gà xào cải xoăn kale (244calo)")
Món ăn tương tự
![[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1oXvyVb4JZX4xubv43otLo7DPzaQ7UkDa "[Giảm cân - eat clean #D_22] Mì gạo lứt sốt cà chua + cải xoăn trộn dấm (329calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_22] Trứng chiên + Mùng tơi luộc (200calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1xe0-qL31hfB0R58PECvyi2gKHAs1HNhy "[Giảm cân - eat clean #D_22] Trứng chiên + Mùng tơi luộc (200calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_21] Bún gạo lứt xào ức gà (277calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/150veyWaKlCqTEexTIl1ZWtYpaWKJXrMS "[Giảm cân - eat clean #D_21] Bún gạo lứt xào ức gà (277calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_21] Ức gà xào cải xoăn kale (244calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1XZtfA36-u6oKbwVq9h7B9f_E502-_JE8 "[Giảm cân - eat clean #D_21] Ức gà xào cải xoăn kale (244calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_20] Trứng hấp đậu hũ trắng (327,5calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1i9dGqP2_04kiqiEEu2se_jYC65JqBNpQ "[Giảm cân - eat clean #D_20] Trứng hấp đậu hũ trắng (327,5calo)")
![[Giảm cân - eat clean #D_19] Bí xanh luộc + tôm hấp]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1MVLZehBloMFf5H8TwoirFEhJ-FDYQsdX "[Giảm cân - eat clean #D_19] Bí xanh luộc + tôm hấp")
![[Giảm cân - eat clean #d_19] Tôm hấp + cà pháo (269calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1qmAL2aBX_M861GYZn58GVTzAH-CDd4GV "[Giảm cân - eat clean #d_19] Tôm hấp + cà pháo (269calo)")
![[Giảm cân #D_18] Bầu luộc (107calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1MK4HZ_u5296Zc8wmMw3y40lys2Z0rNZJ "[Giảm cân #D_18] Bầu luộc (107calo)")
![[Giảm cân #D_17] Bún gạo lứt (206calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1iqbmJopqTw54bZp5znqCKlD3FJnG7kRy "[Giảm cân #D_17] Bún gạo lứt (206calo)")
![[Giảm cân #D_16] Đậu hũ chiên + bông cải luộc (111calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1RDWVMd5bqehJMVgPUMKcPlxUvZLy8UFp "[Giảm cân #D_16] Đậu hũ chiên + bông cải luộc (111calo)")
![[Giảm cân #D_16] Bánh Mì nướng Kaya Toast (436calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1o822aC0l6Xtq8aSvPY6F-wFqXrKeyOXt "[Giảm cân #D_16] Bánh Mì nướng Kaya Toast (436calo)")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne