Trang chủ
Gia vị
Công thức
![Thịt bò xốc hành tây [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1pnMQpVf2sniDBztip0bim87Up0cS7iog "Thịt bò xốc hành tây [Eat clean - Lose weight]")
Thịt bò xốc hành tây [Eat clean - Lose weight]
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ni NguyễnThịt bò xốc hành tây [Eat clean - Lose weight]
Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
Phần 1 người ănThời gian nấu :
50 phút
150 gram
bò
1/2 củ
hành tây Hàn Quốc
3 tép
tỏi
1 muỗng
muối tiêu nhà làm
1 muỗng nhỏ
dầu oliu
1 muỗng nhỏ
dầu mè
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế bò, cắt cube (Như làm món bò lúc lắc). Ướp bò đã xử lý với 1/2 muỗng muối tiêu nhà làm + 1 muỗng nhỏ dầu mè + 1.5 muỗng dầu hào + 1 tép tỏi băm, để thấm trong 15-20 phút
* Bước 2
Rửa sạch và cắt cọng không quá mỏng đối với hành tây, các bạn dùng hành tây Hàn sẽ không cay mắt và không hăng nóng cổ nhé! Tốt hơn cho bao tử và quá trình giảm cân
* Bước 3
Bắt chảo lên bếp để lửa lớn và dầu ô liu, cho 2 tép tỏi băm vào cháy đến khi dậy mùi và vàng đều
* Bước 4
Cho hành tây vào chảo tỏi, đảo đều tay 1 phút, khi hành vừa xuống màu nêm tiêu đỏ, chảo để lửa lớn trong 1 phút
* Bước 5
Để hành sang 1 bên chảo và cho bò vào bên còn lại, để lửa nhỏ 3 phút, nước bò sẽ ra làm cho món ăn đậm vị
* Bước 6
Đảo đều các nguyên liệu trên chảo nóng trong 5-8 phút tiếp theo và hoàn tất món ăn. Dùng ngon nhất khi nóng! Lưu ý, mọi người ăn cùng xà lách, cà chua, rong nho và Quinoa để đủ chất nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm![Thịt bò xốc hành tây [Eat clean - Lose weight]](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1pnMQpVf2sniDBztip0bim87Up0cS7iog
"Thịt bò xốc hành tây [Eat clean - Lose weight]")
![Ức gà xé sốt cay, cuốn gạo lứt [Eat clean - Lose weight]](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1lB4nhQxzz5h_096lCUBmwS4ui5pftG8m
"Ức gà xé sốt cay, cuốn gạo lứt [Eat clean - Lose weight]")
![Ức gà áp chảo lá chanh [Eat clean - Lose weight]](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1bWRqTx3FVTF8UwkMdAl5KzYZYQPtTIZh
"Ức gà áp chảo lá chanh [Eat clean - Lose weight]")
Món ăn tương tự
![Thịt bò xốc hành tây [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1pnMQpVf2sniDBztip0bim87Up0cS7iog "Thịt bò xốc hành tây [Eat clean - Lose weight]")
![Ức gà xé sốt cay, cuốn gạo lứt [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1lB4nhQxzz5h_096lCUBmwS4ui5pftG8m "Ức gà xé sốt cay, cuốn gạo lứt [Eat clean - Lose weight]")
![Ức gà áp chảo lá chanh [Eat clean - Lose weight]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1bWRqTx3FVTF8UwkMdAl5KzYZYQPtTIZh "Ức gà áp chảo lá chanh [Eat clean - Lose weight]")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne