Cháo trai

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trúc Anh Trần

Cháo trai

Món cháo đầy dinh dưỡng cho ngày hè

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

6 người ăn

Thời gian nấu :

45 phút
2 kg

trai

1 bát

gạo

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trai luộc đến khi sôi há miệng vớt ra làm sạch rồi cắt miếng nhỏ vừa ăn
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Gạo ngâm 30 phút cho vào cối xay sơ qua, khi nấu sẽ ngon hơn.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho gạo vào nồi, gạn lấy nước luộc trai làm nước dùng. Nếu nấu bằng nồi cơm điện nhớ để mắt không bồi
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Hành lá, răm cắt nhỏ, hành khô đập dập băm nhỏ. Các bạn có thể cho thêm hành khô cho thơm
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Phi thơm hành khô, cho trai đã thái nhỏ vào xào, nêm bột canh hơi đậm chút. Xào đến khi săn lại cho 2/3 chỗ hành răm ban đầu vào đảo thêm một chút rồi tắt bếp
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cháo được cho trai đã xào vào, quấy đều nêm lại cho vừa miệng. Đun thêm một chút rồi cho nốt chỗ hành răm vào rồi múc ra bát và thưởng thức.
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne