Trang chủ Món ăn Cá Basa hấp sốt dầu hào

Cá Basa hấp sốt dầu hào

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Uyên Vũ

Cá Basa hấp sốt dầu hào

#Bepdonghuong #BinhDinh #TPHCM

Nguyên liệu

1/2 củ

cà rốt

1 muỗng canh

dầu hào

1 muỗng canh

hạt nêm

2 muỗng canh

nước tương

1 muỗng canh

bột năng

1 mcf

đường

1 muỗng

tỏi băm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Phile cá rửa sạch với muối, cắt miếng vừa ăn để ráo. Ướp cá với tất cả gia vị trên khoảng 20’. - Bông cải cắt nhỏ, cà rốt bào vỏ cắt khoanh mỏng luộc sơ, hành lá cũng chần sơ để cột cá.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cá đã thấm, cuộn cá rồi cột hành lá giữ cho cá không bị bung ra (giữ lại nước ướp cá). - Cho cá vào lò vi sóng khoảng 7’ - 10’ (nếu không có lò thì hấp cách thuỷ cho chín cá).
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Khuấy tan sẵn 1 thìa canh bột năng với 1/2 chén nước - Cho ít dầu vào chảo xào phần nước ướp cá và nước cá tiết ra trong lúc hấp, cho bông cải, cà rốt+ vài lát ớt. Nước sốt sôi cho từ từ bột năng vào, nêm gia vị lại vừa ăn. Tắt bếp - Rưới nước sốt lên cá, dùng nóng với cơm rất ngon. Ăn thôi
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne