Trang chủ Món ăn Green smoothie với spinach, chuối và dứa

Green smoothie với spinach, chuối và dứa

Giới thiệu

Đầu bếp :

Anna Lei

Green smoothie với spinach, chuối và dứa

#eatclean #healthy

Nguyên liệu

50 g (hoặc 1 nắm)

Spinach - cải bó xôi

1 quả

chuối

2 miếng

dứa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nhặt rau spinach, bỏ phần gốc và lá hỏng. Rửa sạch, để ráo.

* Bước 2

Cho rau vào máy xay, đổ thêm 80ml nước lọc. Rồi xay nhuyễn.

* Bước 3

Rau đã xay, cho thêm chuối, dứa (cắt khúc nhỏ), và hạt chia. Xay nhuyễn, rồi đổ hỗn hợp ra cốc. Rắc thêm granola, hạt ăn kèm.
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne