Trang chủ Món ăn Món tiềm chay

Món tiềm chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mỹ Vân

Món tiềm chay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm nấm qua đêm cho mềm vớt ra rửa sạch lại với nước và vắt ráo (dùng túi lọc vắt nhé)

* Bước 2

Cho vào nồi nước sôi đập dập gừng bỏ vào để khử bớt mùi nấm. Luộc mềm, vớt ra vắt rao nước

* Bước 3

Các loại khoai gọt vỏ cắt khúc, chả lụa cắt khoảng 0.5cm và đậu phụ cắt lát chiên sơ qua dầu (để chi trộn không bị bấy). Tàu hủ ki ngâm mềm cắt khoảng 5cm.

* Bước 4

Ướp nấm với sa tế tỏi ớt xả với gia vị cho thấm

* Bước 5

Bắc lên bếp tao cho nấm săn lại và đổ nước cốt dừa và sữa vào, cho củ quả, tàu hủ ki, chả lụa đậu phụ vào chờ sôi sau đó hạ lửa riêu cho thấm.

* Bước 6

Thế là xong rồi mọi người có thể dùng với bánh mì hoặc bún
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne