Trang chủ Món ăn Canh cá rô đồng nấu hẹ

Canh cá rô đồng nấu hẹ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Vân Nguyễn

Canh cá rô đồng nấu hẹ

Cá rô đồng mua ở chợ quê. Hẹ do tay mẹ trồng :)

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

30 phút

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Có 2 cách sơ chế cá rô đồng: luộc với nước mắm gừng/ chiên sơ cho thơm. Nếu luộc cá mà muốn giữ lại nước dùng để nấu canh thì nhớ làm sạch ruột và mang cá trước. Nhưng mình đi làm không có nhiều thời gian nên chọn cách chiên sơ rồi chỉ gỡ lấy thịt, bỏ phần đầu và xương.

* Bước 2

Lọc thịt cá. Chú ý xương dăm nhé :)

* Bước 3

Hẹ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Đừng làm dập lá nha

* Bước 4

Hành củ phi thơm, thêm nước sôi, thêm gừng dập (nhà mình không thích ăn phải miếng gừng nên mình chỉ dập thả vào canh, sau đó vớt gừng ra), gia vị, nước mắm

* Bước 5

Thả thịt cá, đun sôi nhỏ lửa tầm 5-7p, sau đó thả hẹ, đun sôi 2p rồi tắt bếp. Hẹ rất nhanh chín, lại không hăng như hành, nên mình để hơi tái là tắt bếp ngay. Khi bày mâm cơm canh vẫn nóng mà hẹ không bị chín nhũn, giữ vị thơm. Bước này mình không nêm thêm gì nữa vì cá đã có vị đầm, hẹ đã có vị ngọt. Ăn nhạt để cảm nhận vị tươi của thiên nhiên nha :)

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne