Trang chủ Món ăn Cá basa kho tộ (kiểu miền nam)

Cá basa kho tộ (kiểu miền nam)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ruu Péo

Cá basa kho tộ (kiểu miền nam)

Những ngày dịch dã như thế này cầm phiếu đi chợ trên tay thực sự cảm thấy phiền não dã man các bạn ạ. Suy nghĩ vì dịch còn dài mà chợ búa cơm nước khó khăn hơn trước, chi tiêu gì cũng phải đắn đo và cũng vì đi chợ hôm nay phải lo ăn uống cho mấy ngày liền sau. Đợt này đi chợ nhìn thấy cá basa nên mình quyết định mua về kho tộ. Cá kho ăn trong mấy ngày và rất tốn cơm nhé. Vị cá đậm đà hơi ngọt ngọt và thơm thoảng mùi nước dừa là đạt yêu cầu nhé

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá rửa sạch để ráo. Cho 1 tbp nước mắm, 1tbp nước hàng (nước màu đường) nửa chỗ hành tím và tỏi đã băm vào ướp cá. Ướp khoảng 20-30p

* Bước 2

Cá sau khi ướp đem chiên sơ trên bếp với lửa vừa cho cá săn lại và thơm hơn

* Bước 3

Hành tây cắt khoanh dày 5-7mm xếp đáy nồi (nên dùng nồi đất nha các bạn) xếp cá đã chiên lên trên

* Bước 4

Cho các phần nguyên liệu còn lại trộn đều nhau trong 1 xoong nhỏ, bật bếp đun nhẹ đến khi hỗn hợp sôi bùng lên thì tắt bếp. Đổ hỗn hợp đang nóng vào nồi cá đã chuẩn bị trước đó. Đun nồi cá đến khi sôi thì hạ lửa nhỏ, tiếp tục nấu đến khi cạn bớt nước

* Bước 5

Nhớ lật cá để cá thấm đều gia vị và chín đều hơn.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne