Trang chủ
Gia vị
Công thức
Tuần 2 : Korokke - Bánh Khoai Tây Nghiền
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Kim NgânTuần 2 : Korokke - Bánh Khoai Tây Nghiền
Khoai tây có nhiều lợi ích lắm nha !
- Nếu bạn ăn khoai tây luộc thì sẽ nhanh no . Kết quả là bạn ăn ít hơn và có thể giảm cân .
- Chế độ ăn khoai tây thường xuyên có thể giúp giảm tỉ lệ mắc bệnh tim tới 29% .
- Ăn khoai tây có thể cải thiện sức khỏe của da , giúp giảm trầm cảm và căng thẳng .
- Khoai tây không những giảm cân mà còn có thể giúp ta tăng cân , đặc biệt là khi chúng được đem chiên hoặc ăn kèm với chất béo như phô - mai , dầu mỡ , ...
Món này ăn vào bữa nào trong ngày cũng rất thích hợp nhé !
Bữa sáng dinh dưỡng
Bữa trưa vui vẻ
Bữa tối ngon lành
#giaicuucarot
Nguyên liệu
khoai tây
thịt bằm
cà rốt
hành tây
hành lá
trứng
bột mì
bột chiên xù
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Khoai tây gọt vỏ, thái vuông to, luộc trong 15 phút để khoai chín. Khoai chín thì lấy dĩa (nĩa) dầm khoai nhuyễn cùng gia vị.
* Bước 2
Hành tây, cà rốt, hành lá thái thật nhỏ. Cho dầu vào chảo, dầu sôi thì cho cà rốt vào. Sau đó, ta lần lượt cho thịt, hành tây, hành lá cùng gia vị vào trộn đều. Tắt bếp.
* Bước 3
Lấy một mảng màng bọc thực phẩm, trải khoai lên, cho nhân vào giữa và gói lại.
* Bước 4
Lăn viên khoai qua bột mì, nhúng vào trứng và lăn qua bột chiên xù.
* Bước 5
Cho bánh vào chảo chiên. Không cần chiên quá kĩ vì bánh đã chín sẵn rồi, khi thấy vàng bên ngoài thì gắp ra đĩa.
* Bước 6
So yummy ! Có thể thưởng thức cùng với tương cà, mayonesse... đều rất ngon.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne