Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sữa gạo lứt
Giới thiệu
Đầu bếp :
Nhi HuliSữa gạo lứt
Sữa gạo lứt có nhiều vitamin và khoáng chất, thích hợp với mọi lứa tuổi kể cả người ăn chay và ăn kiêng. Mùa lạnh mà có 1 ly sữa ấm uống hằng ngày thì tuyệt cú mèo luôn...
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 lít
200 gr
gạo lứt
100 gr
gạo nếp
150-200 gr
kem béo thực vật
2 lít
nước nóng
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo rửa sạch, để ráo nước hoặc rang sơ để bay hết hơi nước
* Bước 2
Sau đó tiếp tục rang gạo cho đếu khi có màu vàng nâu và toả mùi thơm
* Bước 3
Nấu 2 lít nước, khi nước nóng thì cho gạo vào nấu đến khi sôi mạnh thì tắt bếp
* Bước 4
Đậy nắp nồi và ủ gạo trong 10 phút. Sau đó lọc bỏ gạo lấy nước.
* Bước 5
Cho đường vào nước gạo, hoà tan. Rồi cho thêm kem béo thực vật vào khuấy đều.
* Bước 6
Đối với người cần giảm cân thì cho ít lượng kem béo lại và không cho đường, khi uống thêm chút mật ong để tạo độ ngọt. Sữa gạo uống nóng hoặc lạnh đều ngon nhưng uống nóng sẽ thơm hơn. Lượng đường có thể thay đổi tùy khẩu vị.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne