Cá kho tộ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nga Nguyen

Cá kho tộ

https://www.youtube.com/watch?v=zvlct2ZXhj8&t=295s

Nguyên liệu

400 lạng

cá trắm

1 củ

hành tím

2 tép

tỏi

2 trái

ớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Băm nhỏ tỏi và hành tím Đầu hành cắt khúc, phần lá thái nhỏ Ớt đập dập

* Bước 2

Ướp cá: ít hành tím băm, 1 muỗng cf hạt nêm, 1 muỗng nước mắm, 1 ít tiêu, 1/2 muỗng nước màu, ướp 30p rồi chiên sơ qua.

* Bước 3

Nước sốt kho: phi hành tím và tỏi, thêm 2 muỗng nước mắm, 1/4 muỗng nước màu, 1/4 tương ớt, 1/2 đường, 100ml nước dừa, 100ml nước lọc, nước ướp cá đun đến khi sôi thì bắc xuống

* Bước 4

Chẻ nhỏ mía (hoặc thái lát hành tây dày) xếp dưới đáy nồi, xếp cá lên trên và đổ hỗn hợp nước sốt và ớt vào, đun sôi thì để nhỏ lửa kho.

* Bước 5

Sau 10 phút thì trở mặt cá, thêm đầu hành và tiếp tục kho đến khi nước cạn một nửa (khoảng 20p từ khi nước sôi)

* Bước 6

Khi bắc xuống thì cho thêm hành lá, tiêu là xong

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne