Trang chủ kho chay thập cẩm Cách Làm Món Đậu hũ kho chay thập cẩm của Bích Hòa

Đậu hũ kho chay thập cẩm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Hòa

Cách Làm Món Đậu hũ kho chay thập cẩm của Bích Hòa

Món ăn không thịt cá nên xuất hiện đều đặn trong các bữa ăn của mỗi gia đình để góp phần nhỏ trong công tác bảo vệ môi trường.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

30 phút
1 củ

su hào

1 củ

hành

1 củ

cà rốt

150 gr

nấm

3 thìa canh

nước tương

2 thìa canh

dầu mè

2 thìa canh

dầu chiên đậu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

2 bìa đậu của siêu thị Côpmart, rửa qua và cắt theo chiều ngang và dày khoảng 1cm
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Ướp đậu với hành tỏi băm, hạt tiêu xay, 1 thìa canh nước tương, 1 thìa cf muối và 2 thìa dầu mè. Ướp khoảng 5p
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nấm rơm hoặc nấm đông cô hoặc nấm đùi gà đều ngon cùng hành tây, su hào, cà rốt đã sơ chế.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Thái như trong hình hoặc tuỳ ý mỗi người
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho 2 thìa dầu vào chảo và chut xíu muối, khi dầu mới nóng vừa đã cho đậu vào chiên vàng 2 mặt. Nếu để dầu nóng già sẽ bị bắn dầu vì đậu đã ướp mặn.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Lật 2 mặt cho vàng đều
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Cho vào chảo đậu đã rán vàng 1/2 bát nước lọc và đun tiếp khoảng 5p
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Cho nấm xuống dưới cùng, đến cà rốt, su hào và hành.
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Sau 5p ta sếp đậu vào nồi và đổ nước còn lại khi đun đậu, thêm 1 thìa nước tương đặc, đường, tương ớt hoặc ớt bột hoặc ớt quả tuỳ thích vào. Không lo ít nước đâu nhé vì nước trong rau củ sẽ ứa ra ngay khi sôi. Đun bếp vừa thôi, đừng quá nóng và cũng đừng quá nhỏ.
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Sau 10p nồi kho chay đã ngót đi nhiều. Nên nhớ khi nấu phải lắc, xoay chứ khoing dùng đũa đảo sẽ bị nát. Nếm lại xem đã vừa miệng chưa, tuy nhiên khg nên mặn quá.
Ảnh Bước 10

* Bước 11

Món mặn không thịt cá cho cơ thể sạch sẽ ít nhất vài ngày trong tuần như vậy sẽ giúp cho môi trường sạch, cơ thể sạch và nhất là thêm vui vẻ trong gia đình vì mọi thành viên trong gia đình đều có sức khoẻ dồi dào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne