Trang chủ Món ăn Sữa khoai lang tím

Sữa khoai lang tím

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bep Nguyen

Sữa khoai lang tím

Made by mẹ Cindy ❤️

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 ly

Thời gian nấu :

15 phút
200 g

khoai

300 ml

nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị 200g khoai tím, đem rửa sạch.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Gọt vỏ và ngâm trong nước 30 phút để bớt mủ trong khoai.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Luộc khoai với lửa to trong 5 phút, đến khi nước sôi thì vặn lửa vừa. Luộc đến khi khoai chín mềm (dùng đủa chọt thấy khoai bể ra thì đã chín).
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Vớt khoai ra và đem xay với 300ml nước.

* Bước 5

Đem nước khoai lọc qua rây cho mịn.

* Bước 6

Thêm 250ml sữa vào khuấy đều và đun hỗn hợp đến khi sôi lăn tăn thì tắt bếp.

* Bước 7

Cuối cùng,để nguội & mình đổ ra chai/lọ, ngon hơn khi uống nóng.
Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne