Trang chủ
Gia vị
Công thức
Snack từ khoai lang sấy giòn #cleaneating
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Mưa ThuSnack từ khoai lang sấy giòn #cleaneating
Hậu quả của việc ăn theo chế độ eat clean đó là rất rất thèm đồ ăn vặt. Thèm lắm lắm luôn các món snack cay ngọt, bim bim chiên 😂. Toàn những món đứng đầu danh sách bị loại bỏ, hắt hủi không thương tiếc cho thực đơn eat clean. 😭😭😭
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đây là củ khoai mình dùng. 1 củ to này đã nặng hơn 500 gram rùi.
* Bước 2
Mình gọt vỏ rồi thái lát mỏng nhé. Sau đó ngâm với nước muối loãng tầm 20 phút cho ra hết nhựa/mủ của khoai.
* Bước 3
Sau 20 phút mình rửa sạch khoai qua 2-3 lần nước rồi vớt ra rổ để thật ráo nước. Các bạn có thể dùng khăn hoặc giấy ăn thấm nước cho mau khô nhé. Mục đích là để lát mình sấy khô sẽ không bị mất thời gian.
* Bước 4
Ướp khoai với 1 thìa cafe muối, 2 thìa cafe đường, tiêu và ớt bột tùy sở thích và 2 thìa cafe dầu olive. Trộn thật đều lên để từng miếng khoai bám đều gia vị
* Bước 5
Giờ thì mình dàn đều khoai lên khay để nướng thôi
* Bước 6
Mình cho vào lò nướng tầm 25phút với nhiệt độ là 150°C. Sau 25 phút bạn kiểm tra xem khoai khô chưa nhé. Nếu chưa khô thì canh chừng nướng thêm 5-10 phút nữa thôi không là khoai dễ bị cháy lắm ạ. Khoai chỉ cần khô và cạnh khoai hơi cong là được rồi nhé. Khi còn nóng miếng khoai sẽ hơi mềm, mình chỉ cần để nguội là khoai sẽ giòn rụm à 😀. Khi ăn chấm với sốt Mayonnaise pha tương ớt thì tuyệt vời 😂🍠🍠
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne