Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Trứng Cút Cà Chua Bi Ngon Lành

Salad Trứng Cút Cà Chua Bi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lan Khuê

Cách Làm Salad Trứng Cút Cà Chua Bi Ngon Lành

Vậy là bạn có đĩa salad với những chú Pokemon ngộ nghĩnh thật đáng yêu! Trứng là nguồn cung cấp protein, chất béo và những carbohydrate cho cơ thể. Ngoài ra trong trứng cút còn có vitamin nhóm B rất dồi dào kết hợp với cà chua rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Vì vậy, bạn hãy bổ sung 2 công thức salad trên vào chế độ ăn của bạn để góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
10 Trái

Cà chua bi

1 Miếng

Phô mai

15 Gr

Rau

2 Muỗng canh

Giấm

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau rửa sạch để ráo nước. Trứng cút luộc chín bóc bỏ vỏ. Cà chua bi rửa sạch để ráo nước.
Rau rửa sạch để ráo nước. Trứng cút luộc chín bóc bỏ vỏ. Cà chua bi rửa sạch để ráo nước.

* Bước 2

Cắt đôi quả trứng và trái cà chua bi. Bạn đặt ½ quả trứng nối với ½ trái cà chua bi vừa cắt. Khi nối bạn chú ý chọn phần đầu nhọn của quả trứng và đầu nhọn của trái cà chua bi.
Cắt đôi quả trứng và trái cà chua bi. Bạn đặt ½ quả trứng nối với ½ trái cà chua bi vừa cắt. Khi nối bạn chú ý chọn phần đầu nhọn của quả trứng và đầu nhọn của trái cà chua bi.

* Bước 3

Cắt miếng rong biển thành những thanh dài quấn bọc bên ngoài tại đường nối giữa quả trứng với cà chua. Tại điểm kết thúc của đường quấn rong biển, bạn thêm tí nước để đường dán kết nối chặt hơn. Cắt miếng phô mai thành nhiều hình tròn nhỏ, cắt miếng rong biển với những hình tròn nhỏ hơn hình tròn miếng phô mai. Đặt miếng pho mát hình tròn lên trên đường rong biển, và đặt hình tròn rong biển lên trên hình tròn phô mai.
Cắt miếng rong biển thành những thanh dài quấn bọc bên ngoài tại đường nối giữa quả trứng với cà chua. Tại điểm kết thúc của đường quấn rong biển, bạn thêm tí nước để đường dán kết nối chặt hơn. Cắt miếng phô mai thành nhiều hình tròn nhỏ, cắt miếng rong biển với những hình tròn nhỏ hơn hình tròn miếng phô mai. Đặt miếng pho mát hình tròn lên trên đường rong biển, và đặt hình tròn rong biển lên trên hình tròn phô mai.

* Bước 4

Cho nước giấm và đường vào chảo đun sôi làm nước sốt cho hương vị đậm đà. Bạn xếp rau lên đĩa, rưới nước sốt lên trên. Sau đó, đặt những quả bóng trứng cà chua Pokemon lên trên là xong.
Cho nước giấm và đường vào chảo đun sôi làm nước sốt cho hương vị đậm đà. Bạn xếp rau lên đĩa, rưới nước sốt lên trên. Sau đó, đặt những quả bóng trứng cà chua Pokemon lên trên là xong. Cho nước giấm và đường vào chảo đun sôi làm nước sốt cho hương vị đậm đà. Bạn xếp rau lên đĩa, rưới nước sốt lên trên. Sau đó, đặt những quả bóng trứng cà chua Pokemon lên trên là xong.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne