Trang chủ Công Thức Nộm - Gỏi Cách Làm Nộm Rau Má Tôm Thịt Giòn Mát, Giải Nhiệt

Nộm Rau Má Tôm Thịt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Quốc Khánh

Cách Làm Nộm Rau Má Tôm Thịt Giòn Mát, Giải Nhiệt

Rau má cũng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng rất cao, có nhiều sinh tố, khoáng chất… vì thế thỉnh thoảng chị em hãy chế biến loại rau này cho cả nhà thưởng thức như nộm rau má nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
300 Gr

Rau má

200 Gr

Tôm tươi

1 Củ

Cà rốt

1/2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1 Muỗng cà phê

Ớt băm

2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1 Muỗng cà phê

Mè trắng

2 Muỗng canh

Nước mắm

2 Muỗng canh

Đường trắng

1 Muỗng canh

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau má rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút, vớt ra để ráo rồi cho vào túi nylon, để vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút cho rau được giòn hơn. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi bào sợi.
Rau má rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút, vớt ra để ráo rồi cho vào túi nylon, để vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút cho rau được giòn hơn. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi bào sợi. Rau má rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút, vớt ra để ráo rồi cho vào túi nylon, để vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút cho rau được giòn hơn. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi bào sợi.

* Bước 2

Thịt ba chỉ rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước, nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, luộc chín, vớt ra, cho ngay vào bát nước đá để thịt được trắng và có độ giòn, thái mỏng. Tôm rửa sạch, cho vào nồi nước luộc thịt, luộc đến khi tôm chuyển màu đỏ và cong lại là chín, vớt ra, bóc vỏ, cho vào bát cùng với thịt.
Thịt ba chỉ rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước, nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, luộc chín, vớt ra, cho ngay vào bát nước đá để thịt được trắng và có độ giòn, thái mỏng. Tôm rửa sạch, cho vào nồi nước luộc thịt, luộc đến khi tôm chuyển màu đỏ và cong lại là chín, vớt ra, bóc vỏ, cho vào bát cùng với thịt.

* Bước 3

Mè trắng đem rang vàng. Pha nước trộn: Cho 2 muỗng canh đường vào chén, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh nước cốt chanh, rồi khuấy cho tan hết đường thì cho tỏi, ớt băm nhuyễn vào khuấy đều.
Mè trắng đem rang vàng. Pha nước trộn: Cho 2 muỗng canh đường vào chén, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh nước cốt chanh, rồi khuấy cho tan hết đường thì cho tỏi, ớt băm nhuyễn vào khuấy đều. Mè trắng đem rang vàng. Pha nước trộn: Cho 2 muỗng canh đường vào chén, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh nước cốt chanh, rồi khuấy cho tan hết đường thì cho tỏi, ớt băm nhuyễn vào khuấy đều.

* Bước 4

Rưới 2 muỗng canh hỗn hợp nước trộn vào bát tôm thịt, đảo đều. Trộn cà rốt với rau má.
Rưới 2 muỗng canh hỗn hợp nước trộn vào bát tôm thịt, đảo đều. Trộn cà rốt với rau má. Rưới 2 muỗng canh hỗn hợp nước trộn vào bát tôm thịt, đảo đều. Trộn cà rốt với rau má.

* Bước 5

Sau đó cho tôm thịt vào chung với rau má và cà rốt. Rưới phần nước trộn còn lại và trộn đều.
Sau đó cho tôm thịt vào chung với rau má và cà rốt. Rưới phần nước trộn còn lại và trộn đều. Sau đó cho tôm thịt vào chung với rau má và cà rốt. Rưới phần nước trộn còn lại và trộn đều.

* Bước 6

Cuối cùng cho mè rang vào. Món nộm rau má tôm thịt giòn giòn, bùi bùi hơi đắng nhưng vô cùng hấp dẫn.
Cuối cùng cho mè rang vào. Món nộm rau má tôm thịt giòn giòn, bùi bùi hơi đắng nhưng vô cùng hấp dẫn. Cuối cùng cho mè rang vào. Món nộm rau má tôm thịt giòn giòn, bùi bùi hơi đắng nhưng vô cùng hấp dẫn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne