Rau Củ Xào Thập Cẩm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Châu Lan

Cách làm rau củ xào thập cẩm

Các loại rau, củ đều có những công dụng khác nhau, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ. Bạn hãy chế biến món rau củ thập cẩm cho cả nhà thưởng thức nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
100 Gr

Thịt heo

1 Củ

Cà rốt

1 Củ

Su hào

8 Trái

Cà chua bi

1/2 Muỗng cà phê

Tỏi

1 Củ

Hành tây

1/3 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

3 Gr

Ngò rí

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt heo rửa sạch, luộc cắt miếng vuông nhỏ. Nấm hương, nấm mèo ngâm nước nóng cho mềm, cắt miếng nhỏ.
Thịt heo rửa sạch, luộc cắt miếng vuông nhỏ. Nấm hương, nấm mèo ngâm nước nóng cho mềm, cắt miếng nhỏ. Thịt heo rửa sạch, luộc cắt miếng vuông nhỏ. Nấm hương, nấm mèo ngâm nước nóng cho mềm, cắt miếng nhỏ.

* Bước 2

Hành tây bóc vỏ, tách từng lớp, cắt lát. Đậu phộng rang chín, bóc vỏ và tách đôi hạt. Su hào và cà rốt cắt hạt lựu. Cần tây, hành boa rô cắt khúc. Cà chua bi tỉa hoa trang trí.
Hành tây bóc vỏ, tách từng lớp, cắt lát. Đậu phộng rang chín, bóc vỏ và tách đôi hạt. Su hào và cà rốt cắt hạt lựu. Cần tây, hành boa rô cắt khúc. Cà chua bi tỉa hoa trang trí.

* Bước 3

Cho một thìa dầu ăn vào chảo đun nóng, cho đậu phộng vào đảo đều (khoảng một phút). Cách này để từng hạt đậu phủ lớp dầu cho bóng.
Cho một thìa dầu ăn vào chảo đun nóng, cho đậu phộng vào đảo đều (khoảng một phút). Cách này để từng hạt đậu phủ lớp dầu cho bóng.

* Bước 4

Cà rốt, su hào trần qua nước sôi khoảng 3 – 4 phút, sẽ chóng chín hơn khi xào mà giữ được màu sắc tươi.
Cà rốt, su hào trần qua nước sôi khoảng 3 – 4 phút, sẽ chóng chín hơn khi xào mà giữ được màu sắc tươi.

* Bước 5

Cho thìa dầu ăn vào chảo. Phi thơm tỏi rồi vớt ra. Cho tất cả rau, củ, thịt vào chảo. Dùng lửa to, đảo nhanh tay vài lần. Cho muối, hạt nêm, rắc chút tiêu, rồi đậy nắp 5-7 phút là được.
Cho thìa dầu ăn vào chảo. Phi thơm tỏi rồi vớt ra. Cho tất cả rau, củ, thịt vào chảo. Dùng lửa to, đảo nhanh tay vài lần. Cho muối, hạt nêm, rắc chút tiêu, rồi đậy nắp 5-7 phút là được.

* Bước 6

Cho rau củ xào lên đĩa. Rắc đậu phộng lên trên. Cho một ít rau mùi lên trên, trang trí cà chua bi và thưởng thức.
Cho rau củ xào lên đĩa. Rắc đậu phộng lên trên. Cho một ít rau mùi lên trên, trang trí cà chua bi và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne