Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Táo Và Bắp Cải Tím Giảm Cân Tại Nhà

Salad Táo Và Bắp Cải Tím

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bán Thiên Ngọc

Cách Làm Salad Táo Và Bắp Cải Tím Giảm Cân Tại Nhà

Táo vừa giòn, vừa ngọt kết hợp cùng bắp cải tím đẹp mắt tạo thành món salad hấp dẫn dành cho các cô nàng muốn làm đẹp da và giảm cân nè. Đây là bí quyết mà Cooky chia sẽ đấy, thử làm xem hiệu quả không nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
200 Gr

Bắp cải

1 Củ

Cà rốt

1 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1 Muỗng canh

Mật ong

1 Muỗng canh

Giấm táo

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Ớt bột

100 Gr

Hành lá

1 Trái

Táo

100 Gr

Ngò rí

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắp cải tím, bắp cải rửa sạch, cắt nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt thành sợi.
Bắp cải tím, bắp cải rửa sạch, cắt nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt thành sợi. Bắp cải tím, bắp cải rửa sạch, cắt nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt thành sợi.

* Bước 2

Táo rửa sạch, cắt thành sợi dài. Hành lá, rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ như hình bên.
Táo rửa sạch, cắt thành sợi dài. Hành lá, rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ như hình bên. Táo rửa sạch, cắt thành sợi dài. Hành lá, rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ như hình bên.

* Bước 3

Cho táo, cà rốt, bắp cải, bắp cải tím, hành lá, rau mùi vào 1 cái tô.
Cho táo, cà rốt, bắp cải, bắp cải tím, hành lá, rau mùi vào 1 cái tô.

* Bước 4

Pha nước trộn: Hòa tan 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh giấm táo, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê ớt bột, khuấy đều, để yên khoảng 15-30 phút.
Pha nước trộn: Hòa tan 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh giấm táo, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê ớt bột, khuấy đều, để yên khoảng 15-30 phút.

* Bước 5

Cuối cùng chỉ việc rưới đều nước trộn đã pha ở trên vào hỗn hợp bắp cải tím và táo, dùng đũa trộn đều cho ngấm gia vị. Với món ăn này, bạn có thể áp dụng cho việc giảm cân nữa nhé!
Cuối cùng chỉ việc rưới đều nước trộn đã pha ở trên vào hỗn hợp bắp cải tím và táo, dùng đũa trộn đều cho ngấm gia vị. Với món ăn này, bạn có thể áp dụng cho việc giảm cân nữa nhé! Cuối cùng chỉ việc rưới đều nước trộn đã pha ở trên vào hỗn hợp bắp cải tím và táo, dùng đũa trộn đều cho ngấm gia vị. Với món ăn này, bạn có thể áp dụng cho việc giảm cân nữa nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne