Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách Làm Cháo Thập Cẩm Chay Thanh Đạm, Thơm Ngon

Cháo Thập Cẩm Chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Trúc

Cách Làm Cháo Thập Cẩm Chay Thanh Đạm, Thơm Ngon

Chén cháo nóng hổi với vị ngọt thơm của hạt sen bùi bùi, thêm mùi thơm của nấm hương và đậu hũ rán, điểm thêm hạt gạo mềm và béo béo của đỗ xanh.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Củ

Cà rốt

1/2 Chén

Gạo tẻ

10 Gr

Ngò rí

2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng cà phê

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt cạo vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu. Nấm hương cắt bỏ chân, rửa nấm hương qua nước muối pha loãng, sau đó rửa lại cho thật sạch, để lên rổ cho ráo nước.
Cà rốt cạo vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu. Nấm hương cắt bỏ chân, rửa nấm hương qua nước muối pha loãng, sau đó rửa lại cho thật sạch, để lên rổ cho ráo nước.

* Bước 2

Đậu hũ chiên sẵn rửa sạch, cắt hạt lựu lớn. Hành boa rô và ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ, để riêng đầu hành trắng.
Đậu hũ chiên sẵn rửa sạch, cắt hạt lựu lớn. Hành boa rô và ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ, để riêng đầu hành trắng. Đậu hũ chiên sẵn rửa sạch, cắt hạt lựu lớn. Hành boa rô và ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ, để riêng đầu hành trắng.

* Bước 3

Gạo nếp và gạo vo sạch, để lên rổ cho ráo nước. Tiếp theo cho gạo vào nồi rang sơ đến khi hạt gạo se lại.
Gạo nếp và gạo vo sạch, để lên rổ cho ráo nước. Tiếp theo cho gạo vào nồi rang sơ đến khi hạt gạo se lại.

* Bước 4

Đậu xanh không vỏ đãi qua nhiều lần nước cho thật sạch, ngâm vào thau nước lọc, ngâm khoảng từ 1-2 tiếng, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.
Đậu xanh không vỏ đãi qua nhiều lần nước cho thật sạch, ngâm vào thau nước lọc, ngâm khoảng từ 1-2 tiếng, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước. Đậu xanh không vỏ đãi qua nhiều lần nước cho thật sạch, ngâm vào thau nước lọc, ngâm khoảng từ 1-2 tiếng, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.

* Bước 5

Cho gạo vào nồi, châm vào nồi gạo khoảng một chén nước lọc và đậu xanh, đun lửa nhỏ để gạo và đậu xanh chín mềm.
Cho gạo vào nồi, châm vào nồi gạo khoảng một chén nước lọc và đậu xanh, đun lửa nhỏ để gạo và đậu xanh chín mềm.

* Bước 6

Đun đến khi hạt gạo nở bung và đỗ xanh mềm, tắt bếp, để qua một bên.
Đun đến khi hạt gạo nở bung và đỗ xanh mềm, tắt bếp, để qua một bên.

* Bước 7

Hạt sen khô mua về rửa sạch. Đun tầm khoảng 2 chén nước lọc, đun thật sôi, thả hạt sen vào, thỉnh thoảng nhớ hớt bỏ bọt. Đun đến khi ăn thử thấy hạt sen mềm, tắt bếp.
Hạt sen khô mua về rửa sạch. Đun tầm khoảng 2 chén nước lọc, đun thật sôi, thả hạt sen vào, thỉnh thoảng nhớ hớt bỏ bọt. Đun đến khi ăn thử thấy hạt sen mềm, tắt bếp.

* Bước 8

Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu ăn, phi đầu hành ba-rô phi thơm, đổ cà rốt, nấm vào đảo cùng khoảng 3 phút.
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu ăn, phi đầu hành ba-rô phi thơm, đổ cà rốt, nấm vào đảo cùng khoảng 3 phút.

* Bước 9

Tiếp theo cho đậu hũ vào đảo cùng, nêm vào 2 muỗng cà phê muối đảo đều khoảng 5 phút.
Tiếp theo cho đậu hũ vào đảo cùng, nêm vào 2 muỗng cà phê muối đảo đều khoảng 5 phút.

* Bước 10

Sau đó thêm nồi hạt sen và nồi gạo nếp vào nồi đậu hũ (dùng lẫn cả nước đã đun hạt sen và đun gạo), đun lửa nhỏ, thỉnh thoảng dùng muôi khuấy đều để gạo không bị dính và cháy ở đáy nồi.
Sau đó thêm nồi hạt sen và nồi gạo nếp vào nồi đậu hũ (dùng lẫn cả nước đã đun hạt sen và đun gạo), đun lửa nhỏ, thỉnh thoảng dùng muôi khuấy đều để gạo không bị dính và cháy ở đáy nồi.

* Bước 11

Đun khoảng từ 20-15 phút, nêm vào 1 muỗng cà phê bột ngọt, đợi sôi lại nêm nếm tùy theo khẩu vị. Tắt bếp rắc hành ba-rô và ngò rí vào.
Đun khoảng từ 20-15 phút, nêm vào 1 muỗng cà phê bột ngọt, đợi sôi lại nêm nếm tùy theo khẩu vị. Tắt bếp rắc hành ba-rô và ngò rí vào.

* Bước 12

Múc ra chén rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt bát cháo, dùng nóng.
Múc ra chén rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt bát cháo, dùng nóng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne