Trang chủ Công Thức Đậu Hà Lan xào nấm và tôm Cách Làm Đậu Hà Lan Xào Nấm Và Tôm, Cực Thơm Ngon

Đậu Hà Lan Xào Nấm Và Tôm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiêu Nguyệt

Cách Làm Đậu Hà Lan Xào Nấm Và Tôm, Cực Thơm Ngon

Món xào đơn giản dùng kèm cơm trắng với nấm, đậu Hà Lan giòn, được xào cùng với thịt tôm ngọt. Cuối tuần nhà bạn lại có thêm món mới vào thực đơn rồi đấy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 Gr

Tôm tươi

3 Cây

Hành lá

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng canh

Nước mắm

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng cà phê

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm linh chi nâu cắt bỏ chân, rửa sạch với nước muối pha loãng, để lê rổ cho ráo nước. Đậu Hà Lan tước bỏ cọng xơ, rửa sạch. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.
Nấm linh chi nâu cắt bỏ chân, rửa sạch với nước muối pha loãng, để lê rổ cho ráo nước. Đậu Hà Lan tước bỏ cọng xơ, rửa sạch. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Nấm linh chi nâu cắt bỏ chân, rửa sạch với nước muối pha loãng, để lê rổ cho ráo nước. Đậu Hà Lan tước bỏ cọng xơ, rửa sạch. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.

* Bước 2

Tôm bóc vỏ, rút chỉ đen trên lưng tôm cho sạch, giã thô.
Tôm bóc vỏ, rút chỉ đen trên lưng tôm cho sạch, giã thô. Tôm bóc vỏ, rút chỉ đen trên lưng tôm cho sạch, giã thô.

* Bước 3

Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu ăn, phi tỏi thơm, cho tôm vào xào chín.
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu ăn, phi tỏi thơm, cho tôm vào xào chín.

* Bước 4

Cho đậu vào xào nhanh tay, để lửa lớn, xào khoàng 3 phút cho nấm vào xào cùng, nêm vào 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê nước mắm, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, đảo đều.
Cho đậu vào xào nhanh tay, để lửa lớn, xào khoàng 3 phút cho nấm vào xào cùng, nêm vào 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê nước mắm, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, đảo đều.

* Bước 5

Xào khoảng 7 - 10 phút, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị, tắt bếp, rắc một ít tiêu và hành lá vào.
Xào khoảng 7 - 10 phút, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị, tắt bếp, rắc một ít tiêu và hành lá vào.

* Bước 6

Múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm.
Múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne