Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad Kiểu Thái đóng hộp, chua ngọt hấp dẫn

Salad Kiểu Thái

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lam Băng

Cách làm Salad Kiểu Thái đóng hộp, chua ngọt hấp dẫn

Món Salad Thái “đóng hộp” rất thích hợp cho các cô nàng công sở mang đi làm bữa trưa đấy nhé! Tuy rằng nguyên liệu gồm khá nhiều loại thực phẩm nhưng phần sơ chế lại vô cùng đơn giản thế nên làm món salad này cực kì nhanh đấy!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
3 Muỗng cà phê

Dầu olive

1 Muỗng canh

Giấm

1 Muỗng canh

Bơ đậu phộng

2 Muỗng canh

Nước tương

1/4 Muỗng cà phê

Bột gừng

2 Muỗng canh

Mật ong

1/4 Trái

Chanh

1 Củ

Cà rốt

1 Trái

Ớt chuông

8 Trái

Cà chua bi

200 Gr

Bún khô

1 Muỗng cà phê

Mè trắng

1 Muỗng cà phê

Mè đen

1/2 Cây

Hành lá

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị các nguyên liệu. Cho nguyên liệu phần sốt gồm: 3 muỗng cà phê dầu ôliu, 1 muỗng canh giấm 1 muỗng canh bơ đậu phộng, 2 muỗng canh nước tương, ¼ muỗng cà phê bột gừng, 2 muỗng canh mật ong, 1 lát chanh vào một chén và khuấy đều để có một hỗn hợp sánh mịn.
Chuẩn bị các nguyên liệu. Cho nguyên liệu phần sốt gồm: 3 muỗng cà phê dầu ôliu, 1 muỗng canh giấm 1 muỗng canh bơ đậu phộng, 2 muỗng canh nước tương, ¼ muỗng cà phê bột gừng, 2 muỗng canh mật ong, 1 lát chanh vào một chén và khuấy đều để có một hỗn hợp sánh mịn. Chuẩn bị các nguyên liệu. Cho nguyên liệu phần sốt gồm: 3 muỗng cà phê dầu ôliu, 1 muỗng canh giấm 1 muỗng canh bơ đậu phộng, 2 muỗng canh nước tương, ¼ muỗng cà phê bột gừng, 2 muỗng canh mật ong, 1 lát chanh vào một chén và khuấy đều để có một hỗn hợp sánh mịn.

* Bước 2

Cà rốt bỏ vỏ rồi đem bào sợi ngắn mỏng. Ớt chuông cắt hạt lựu. Cà chua bi cắt 4. Hành lá cắt mỏng.
Cà rốt bỏ vỏ rồi đem bào sợi ngắn mỏng. Ớt chuông cắt hạt lựu. Cà chua bi cắt 4. Hành lá cắt mỏng. Cà rốt bỏ vỏ rồi đem bào sợi ngắn mỏng. Ớt chuông cắt hạt lựu. Cà chua bi cắt 4. Hành lá cắt mỏng.

* Bước 3

Chuẩn bị nguyên liệu: Bông cải xanh luộc chín, bún khô trụng chín qua nước sôi, thịt bò cắt vuông áp chảo nêm với chút muối và tiêu xay. Trong một chiếc hũ, đầu tiên bạn rót nước sốt vào. Sau đó là đến bông cải xanh, bún, thịt bò.
Chuẩn bị nguyên liệu: Bông cải xanh luộc chín, bún khô trụng chín qua nước sôi, thịt bò cắt vuông áp chảo nêm với chút muối và tiêu xay. Trong một chiếc hũ, đầu tiên bạn rót nước sốt vào. Sau đó là đến bông cải xanh, bún, thịt bò.

* Bước 4

Tiếp theo bạn rắc một lớp mỏng hành, cà rốt, ớt chuông, cà chua bi, cải bó xôi và hạt mè.
Tiếp theo bạn rắc một lớp mỏng hành, cà rốt, ớt chuông, cà chua bi, cải bó xôi và hạt mè.

* Bước 5

Salad kiểu Thái vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, lại ngon miệng, đẹp mắt khiến người người đều mê!
Salad kiểu Thái vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, lại ngon miệng, đẹp mắt khiến người người đều mê! Salad kiểu Thái vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, lại ngon miệng, đẹp mắt khiến người người đều mê!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne