Trang chủ Công Thức Nấm kho củ cho món chay đậm đà Cách làm nấm kho củ cho món chay đậm đà

Nấm Kho Củ Cho Món Chay Đậm Đà

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Thúy Nguyễn Thị

Cách làm nấm kho củ cho món chay đậm đà

Nấm đông cô kho với củ cải, cá rốt, thịt viên chay là món chay ngon, đậm vị và đầy đủ chất dinh dưỡng. Món này có thể dùng 1 tháng 2 lần để thanh đạm mà vẫn đủ chất, dễ làm mà ngon nữa.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
100 Gr

Bò viên

1 Củ

Cà rốt

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng canh

Nước tương

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Nhánh

Hành lá

3 Củ

Hành tím

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm đông cô khô rửa sạch, ngâm nước cho nở ra. Rửa lại với nước muối, vắt sạch và cắt cái nấm ra thành 4 miếng.
Nấm đông cô khô rửa sạch, ngâm nước cho nở ra. Rửa lại với nước muối, vắt sạch và cắt cái nấm ra thành 4 miếng. Nấm đông cô khô rửa sạch, ngâm nước cho nở ra. Rửa lại với nước muối, vắt sạch và cắt cái nấm ra thành 4 miếng. Nấm đông cô khô rửa sạch, ngâm nước cho nở ra. Rửa lại với nước muối, vắt sạch và cắt cái nấm ra thành 4 miếng.

* Bước 2

Cà rốt và củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ thành từng miếng tròn.
Cà rốt và củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ thành từng miếng tròn. Cà rốt và củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ thành từng miếng tròn. Cà rốt và củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ thành từng miếng tròn.

* Bước 3

Hành tím bóc vỏ, rửa sạch và giã nhuyễn.
Hành tím bóc vỏ, rửa sạch và giã nhuyễn.

* Bước 4

Thịt viên chay rửa sạch, để ráo nước, cắt từng viên ra làm 2 phần đều nhau.
Thịt viên chay rửa sạch, để ráo nước, cắt từng viên ra làm 2 phần đều nhau. Thịt viên chay rửa sạch, để ráo nước, cắt từng viên ra làm 2 phần đều nhau. Thịt viên chay rửa sạch, để ráo nước, cắt từng viên ra làm 2 phần đều nhau.

* Bước 5

Đặt nồi lên bếp, phi thơm hành tím với 1 muỗng canh dầu ăn rồi cho thịt viên vào đảo đều.
Đặt nồi lên bếp, phi thơm hành tím với 1 muỗng canh dầu ăn rồi cho thịt viên vào đảo đều. Đặt nồi lên bếp, phi thơm hành tím với 1 muỗng canh dầu ăn rồi cho thịt viên vào đảo đều.

* Bước 6

Tiếp tục cho cà rốt và củ cải trắng vào đảo đều rồi cho nấm đông cô vào. Nêm vào đường, muối, bột rong biển và nước tương vào, trộn đều để các nguyên liệu ngấm đều gia vị.
Tiếp tục cho cà rốt và củ cải trắng vào đảo đều rồi cho nấm đông cô vào. Nêm vào đường, muối, bột rong biển và nước tương vào, trộn đều để các nguyên liệu ngấm đều gia vị. Tiếp tục cho cà rốt và củ cải trắng vào đảo đều rồi cho nấm đông cô vào. Nêm vào đường, muối, bột rong biển và nước tương vào, trộn đều để các nguyên liệu ngấm đều gia vị.

* Bước 7

Tiếp theo, cho thêm nước lọc vào nấu trên lửa vừa.
Tiếp theo, cho thêm nước lọc vào nấu trên lửa vừa.

* Bước 8

Khi các nguyên liệu đã chín, thì nêm nếm gia vị vừa ăn, cho thêm 1/4 muỗng cà phê tiêu vào và tắt bếp. Múc ra tô dùng nóng với cơm. Món chay thanh đạm, hương vị ngọt lành, rất hấp dẫn.
Khi các nguyên liệu đã chín, thì nêm nếm gia vị vừa ăn, cho thêm 1/4 muỗng cà phê tiêu vào và tắt bếp. Múc ra tô dùng nóng với cơm. Món chay thanh đạm, hương vị ngọt lành, rất hấp dẫn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne