Trang chủ Công Thức Sinh tố - Nước ép Cách làm Nước Ép Trái Cây giải khát bổ dưỡng cho ngày nóng

Nước Ép Trái Cây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lâm Như

Cách làm Nước Ép Trái Cây giải khát bổ dưỡng cho ngày nóng

Nước ép trái cây là loại đồ uống ngon, dễ làm, đồng thời giúp bổ sung vitamin và làm đẹp da. Cách làm nước ép trái cây rất đơn giản, chỉ cần máy xay sinh tố và vài loại củ quả đơn giản là bạn đã có ngay 1 ly nước giải nhiệt mát lạnh rồi. Bắt tay vào bếp pha ngay những ly nước ép trái cây thơm ngon bạn nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

1/2 Trái

Dưa leo

2 Nhánh

Cần tây

1/2 Trái

Chanh

1/4 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng canh

Đường trắng

1 Cốc

Đá

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch lê, chẻ làm 8, bỏ hạt. Rửa cần tây, cắt khúc ngắn. Vắt chanh lấy nước. Gọt vỏ dưa leo, bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu: lê, cần tây, chanh, dưa leo, 1 chén nước và 1/4 muỗng cà phê muối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Rửa sạch lê, chẻ làm 8, bỏ hạt. Rửa cần tây, cắt khúc ngắn. Vắt chanh lấy nước. Gọt vỏ dưa leo, bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu: lê, cần tây, chanh, dưa leo, 1 chén nước và 1/4 muỗng cà phê muối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Rửa sạch lê, chẻ làm 8, bỏ hạt. Rửa cần tây, cắt khúc ngắn. Vắt chanh lấy nước. Gọt vỏ dưa leo, bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu: lê, cần tây, chanh, dưa leo, 1 chén nước và 1/4 muỗng cà phê muối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

* Bước 2

Sau khi xay nhuyễn lọc bỏ hỗn hợp nước ép trái cây qua rây. Thêm 2 muỗng canh đường và khuấy đều nếu bạn thích uống ngọt. Nếm xem nước ép trái cây đã vừa khẩu vị chưa và nêm thêm nếu cần.
Sau khi xay nhuyễn lọc bỏ hỗn hợp nước ép trái cây qua rây. Thêm 2 muỗng canh đường và khuấy đều nếu bạn thích uống ngọt. Nếm xem nước ép trái cây đã vừa khẩu vị chưa và nêm thêm nếu cần.

* Bước 3

Cho nước ép trái cây ra ly, thêm vài viên đá nhỏ vào và tha hồ thưởng thức. Cách làm nước ép trái cây đơn giản, chỉ cần bỏ ra 20 phút là bạn đã hoàn tất rồi. Những ngày nóng bức thế này được thưởng thức 1 ly nước ép trái cây thì còn gì bằng đúng không nào?
Cho nước ép trái cây ra ly, thêm vài viên đá nhỏ vào và tha hồ thưởng thức. Cách làm nước ép trái cây đơn giản, chỉ cần bỏ ra 20 phút là bạn đã hoàn tất rồi. Những ngày nóng bức thế này được thưởng thức 1 ly nước ép trái cây thì còn gì bằng đúng không nào? Cho nước ép trái cây ra ly, thêm vài viên đá nhỏ vào và tha hồ thưởng thức. Cách làm nước ép trái cây đơn giản, chỉ cần bỏ ra 20 phút là bạn đã hoàn tất rồi. Những ngày nóng bức thế này được thưởng thức 1 ly nước ép trái cây thì còn gì bằng đúng không nào? Cho nước ép trái cây ra ly, thêm vài viên đá nhỏ vào và tha hồ thưởng thức. Cách làm nước ép trái cây đơn giản, chỉ cần bỏ ra 20 phút là bạn đã hoàn tất rồi. Những ngày nóng bức thế này được thưởng thức 1 ly nước ép trái cây thì còn gì bằng đúng không nào?

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne