Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad bắp cải trộn mè

Salad Bắp Cải Trộn Mè

Giới thiệu

Đầu bếp :

Heo Đá

Cách làm salad bắp cải trộn mè

Salad bắp cải trộn mè có mùi thơm béo của mè, vị ngọt của cà rốt đậu nành xanh và đường nâu, vị giòn của bắp cải, vị chua của cà chua và sốt... chắc chắn bạn sẽ thích mê hơn cả món thịt cá.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Muỗng canh

Giấm gạo

1 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng canh

Mè trắng

1.50 Muỗng canh

Đường nâu

1 Muỗng cà phê

Gừng băm

1/2 Muỗng canh

Dầu mè

1 Củ

Cà rốt

2 Trái

Cà chua

2 Cây

Hành lá

1/2 Chén

Đậu nành

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắp cải tím rửa sạch, cắt mỏng. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái hạt lựu. Đậu nành xanh luộc chín, để ráo. Hành lá làm sạch, thái nhỏ. Cho tất cả vào tô, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để 30 phút trước khi trộn cho rau củ xanh mát. Pha nước trộn salad: Cho đường nâu, giấm gạo, nước tương, dầu mè, gừng băm, mè trắng rang, dầu mè, vào lọ, đậy nắp và xốc đều. Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào tô. Chan đều nước trộn salad vào tô salad, trộn đều tất cả là xong.
Bắp cải tím rửa sạch, cắt mỏng. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái hạt lựu. Đậu nành xanh luộc chín, để ráo. Hành lá làm sạch, thái nhỏ. Cho tất cả vào tô, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để 30 phút trước khi trộn cho rau củ xanh mát. Pha nước trộn salad: Cho đường nâu, giấm gạo, nước tương, dầu mè, gừng băm, mè trắng rang, dầu mè, vào lọ, đậy nắp và xốc đều. Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào tô. Chan đều nước trộn salad vào tô salad, trộn đều tất cả là xong. Bắp cải tím rửa sạch, cắt mỏng. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái hạt lựu. Đậu nành xanh luộc chín, để ráo. Hành lá làm sạch, thái nhỏ. Cho tất cả vào tô, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để 30 phút trước khi trộn cho rau củ xanh mát. Pha nước trộn salad: Cho đường nâu, giấm gạo, nước tương, dầu mè, gừng băm, mè trắng rang, dầu mè, vào lọ, đậy nắp và xốc đều. Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào tô. Chan đều nước trộn salad vào tô salad, trộn đều tất cả là xong. Bắp cải tím rửa sạch, cắt mỏng. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái hạt lựu. Đậu nành xanh luộc chín, để ráo. Hành lá làm sạch, thái nhỏ. Cho tất cả vào tô, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để 30 phút trước khi trộn cho rau củ xanh mát. Pha nước trộn salad: Cho đường nâu, giấm gạo, nước tương, dầu mè, gừng băm, mè trắng rang, dầu mè, vào lọ, đậy nắp và xốc đều. Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào tô. Chan đều nước trộn salad vào tô salad, trộn đều tất cả là xong. Bắp cải tím rửa sạch, cắt mỏng. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái hạt lựu. Đậu nành xanh luộc chín, để ráo. Hành lá làm sạch, thái nhỏ. Cho tất cả vào tô, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để 30 phút trước khi trộn cho rau củ xanh mát. Pha nước trộn salad: Cho đường nâu, giấm gạo, nước tương, dầu mè, gừng băm, mè trắng rang, dầu mè, vào lọ, đậy nắp và xốc đều. Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào tô. Chan đều nước trộn salad vào tô salad, trộn đều tất cả là xong.

* Bước 2

Bạn có thể cho thêm vài miếng dimsum chiên tùy thích để ăn kèm và bày món ăn ra. Nhanh nhanh thưởng thức nào.
Bạn có thể cho thêm vài miếng dimsum chiên tùy thích để ăn kèm và bày món ăn ra. Nhanh nhanh thưởng thức nào. Bạn có thể cho thêm vài miếng dimsum chiên tùy thích để ăn kèm và bày món ăn ra. Nhanh nhanh thưởng thức nào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne