Tôm Mực Xóc Tỏi Cay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoa Ban Danh

Cách làm tôm mực xóc tỏi cay

Tôm mực xóc tỏi cay là món ăn đơn giản mà hiệu quả. Không cần phải giỏi việc bếp. Chỉ cần chiên chín mực và tôm rồi cho vào chảo xóc đều với tỏi và ớt phi là có thể măm măm ùi nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Con

Mực

5 Tép

Tỏi

20 Gr

Gừng

20 Gr

Hành lá

1 Trái

Ớt

1.50 Gr

Muối

1.50 Gr

Tiêu

300 ml

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Chần qua nước sôi rồi để ráo, cho ra bát. Thêm 1g tiêu, 7.5g bột bắp và 1g muối vào trộn đều mực. Tôm cắt râu và chân, rửa sạch, thêm 0.5g tiêu, 7.5g bột bắp và 0.5 muối vào trộn đều.
Mực rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Chần qua nước sôi rồi để ráo, cho ra bát. Thêm 1g tiêu, 7.5g bột bắp và 1g muối vào trộn đều mực. Tôm cắt râu và chân, rửa sạch, thêm 0.5g tiêu, 7.5g bột bắp và 0.5 muối vào trộn đều. Mực rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Chần qua nước sôi rồi để ráo, cho ra bát. Thêm 1g tiêu, 7.5g bột bắp và 1g muối vào trộn đều mực. Tôm cắt râu và chân, rửa sạch, thêm 0.5g tiêu, 7.5g bột bắp và 0.5 muối vào trộn đều. Mực rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Chần qua nước sôi rồi để ráo, cho ra bát. Thêm 1g tiêu, 7.5g bột bắp và 1g muối vào trộn đều mực. Tôm cắt râu và chân, rửa sạch, thêm 0.5g tiêu, 7.5g bột bắp và 0.5 muối vào trộn đều. Mực rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Chần qua nước sôi rồi để ráo, cho ra bát. Thêm 1g tiêu, 7.5g bột bắp và 1g muối vào trộn đều mực. Tôm cắt râu và chân, rửa sạch, thêm 0.5g tiêu, 7.5g bột bắp và 0.5 muối vào trộn đều.

* Bước 2

Trong một chảo, đun nóng dầu ăn rồi cho tôm vào chiên chín vàng rồi vớt ra, để ráo dầu. Tương tự vậy, cho mực vào chiên chín vàng rồi vớt ra để lên giấy thấm dầu.
Trong một chảo, đun nóng dầu ăn rồi cho tôm vào chiên chín vàng rồi vớt ra, để ráo dầu. Tương tự vậy, cho mực vào chiên chín vàng rồi vớt ra để lên giấy thấm dầu. Trong một chảo, đun nóng dầu ăn rồi cho tôm vào chiên chín vàng rồi vớt ra, để ráo dầu. Tương tự vậy, cho mực vào chiên chín vàng rồi vớt ra để lên giấy thấm dầu. Trong một chảo, đun nóng dầu ăn rồi cho tôm vào chiên chín vàng rồi vớt ra, để ráo dầu. Tương tự vậy, cho mực vào chiên chín vàng rồi vớt ra để lên giấy thấm dầu.

* Bước 3

Trong một chảo, thêm15ml dầu rồi cho tỏi, ớt, gừng, hành lá băm nhỏ vào đảo sau đó cho mực và tôm vào đảo đều cho tỏi, ớt bám đều tôm, mực là được.
Trong một chảo, thêm15ml dầu rồi cho tỏi, ớt, gừng, hành lá băm nhỏ vào đảo sau đó cho mực và tôm vào đảo đều cho tỏi, ớt bám đều tôm, mực là được. Trong một chảo, thêm15ml dầu rồi cho tỏi, ớt, gừng, hành lá băm nhỏ vào đảo sau đó cho mực và tôm vào đảo đều cho tỏi, ớt bám đều tôm, mực là được. Trong một chảo, thêm15ml dầu rồi cho tỏi, ớt, gừng, hành lá băm nhỏ vào đảo sau đó cho mực và tôm vào đảo đều cho tỏi, ớt bám đều tôm, mực là được.

* Bước 4

Tôm mực xóc tỏi cay là món ăn đơn giản mà hiệu quả. Không cần phải giỏi việc bếp. Chỉ cần chiên chín mực và tôm rồi cho vào chảo xóc đều với tỏi và ớt phi là có thể măm măm ùi nhé!
Tôm mực xóc tỏi cay là món ăn đơn giản mà hiệu quả. Không cần phải giỏi việc bếp. Chỉ cần chiên chín mực và tôm rồi cho vào chảo xóc đều với tỏi và ớt phi là có thể măm măm ùi nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne