Cá Ngừ Áp Chảo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Hương

Cách làm cá ngừ áp chảo

Món cá ngừ áp chảo vừa đơn giản vừa ngon.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
250 Gr

Cá ngừ

1 Củ

Hành tây

2 Muỗng cà phê

Bột canh

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

1 Muỗng cà phê

Mù tạt

1 Muỗng cà phê

Nước tương

1 Muỗng canh

Dầu ăn

2 Tép

Ngò rí

1 Muỗng canh

Rượu trắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá ngừ rửa qua với ít rượu trắng, sau đó ướp với hạt nêm, tiêu và ớt bột. Ớt rửa bổ đôi loại bỏ hạt, thái miếng vuông, hành tây thái miếng vuông.
Cá ngừ rửa qua với ít rượu trắng, sau đó ướp với hạt nêm, tiêu và ớt bột. Ớt rửa bổ đôi loại bỏ hạt, thái miếng vuông, hành tây thái miếng vuông. Cá ngừ rửa qua với ít rượu trắng, sau đó ướp với hạt nêm, tiêu và ớt bột. Ớt rửa bổ đôi loại bỏ hạt, thái miếng vuông, hành tây thái miếng vuông.

* Bước 2

Đun nóng dầu ăn, cho cá vào áp chảo đến khi cá vàng đều các mặt. Để cá hơi hơi nguội thái miếng vừa ăn. Phi thơm tỏi băm, cho ớt và hành tây vào xào, nêm thêm một tí hạt nêm, tắt lửa cho cả vào trộn đều. Sắp cá và rau củ ra đĩa, ăn kèm với nước chấm. Chúc các bạn thành công nhé!
Đun nóng dầu ăn, cho cá vào áp chảo đến khi cá vàng đều các mặt. Để cá hơi hơi nguội thái miếng vừa ăn. Phi thơm tỏi băm, cho ớt và hành tây vào xào, nêm thêm một tí hạt nêm, tắt lửa cho cả vào trộn đều. Sắp cá và rau củ ra đĩa, ăn kèm với nước chấm. Chúc các bạn thành công nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne