Đậu Hũ Sốt Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Như Ý Lan

Cách làm đậu hũ sốt rau củ

Bữa cơm tối nóng hổi với món đậu hũ sốt rau củ vừa đậm đà vừa cay cay sẽ rất kích thích khẩu vị lắm đấy. Món ăn thấm đẫm nước sốt sánh mịn hoà quyện vị béo ngậy của đậu hũ, vị bùi thơm của đậu phộng rang cùng với sắc vàng bắt mắt, món ăn sẽ trở thành điểm nhấn hấp dẫn trên bàn ăn của gia đình bạn. Với những nguyên liệu đơn giản, cách làm lại không khó. Hãy lưu lại món ăn này trong thực đơn cơm tối của gia đình bạn nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
4 Tép

Tỏi

2 Cây

Hành lá

1 Miếng

Gừng

2 Gr

Tiêu

30 ml

Giấm

3 Trái

Ớt

30 ml

Dầu mè

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế các nguyên liệu: Súp lơ rửa sạch tách phần hoa, phần lá thái khúc; tỏi gừng băm nhỏ; Đậu hũ cắt thành miếng vuông khoảng 2,5cm sau đó thấm khô bằng khăn giấy; hành lá thái nhỏ; đậu phộng giã dập.
Sơ chế các nguyên liệu: Súp lơ rửa sạch tách phần hoa, phần lá thái khúc; tỏi gừng băm nhỏ; Đậu hũ cắt thành miếng vuông khoảng 2,5cm sau đó thấm khô bằng khăn giấy; hành lá thái nhỏ; đậu phộng giã dập. Sơ chế các nguyên liệu: Súp lơ rửa sạch tách phần hoa, phần lá thái khúc; tỏi gừng băm nhỏ; Đậu hũ cắt thành miếng vuông khoảng 2,5cm sau đó thấm khô bằng khăn giấy; hành lá thái nhỏ; đậu phộng giã dập.

* Bước 2

Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ vào chiên khoảng 4-6 phút hoặc cho đến khi vàng đều tất cả các mặt thì lấy ra đĩa. Cho vài thìa dầu ăn vào chảo đun nóng, thêm bông cải vào xào khoảng 1-2 phút rồi trút bông cải ra đĩa.
Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ vào chiên khoảng 4-6 phút hoặc cho đến khi vàng đều tất cả các mặt thì lấy ra đĩa. Cho vài thìa dầu ăn vào chảo đun nóng, thêm bông cải vào xào khoảng 1-2 phút rồi trút bông cải ra đĩa.

* Bước 3

Trong một cái bát bạn hoà bột bắp, nước tương, giấm và 180ml nướccho tan sau đó cho vào chảo cùng với đậu hũ chiên, dầu mè, ớt khô và hành lá, gừng, tỏi vào đảo đều, đun cho đến khi nước sốt sánh lại.
Trong một cái bát bạn hoà bột bắp, nước tương, giấm và 180ml nướccho tan sau đó cho vào chảo cùng với đậu hũ chiên, dầu mè, ớt khô và hành lá, gừng, tỏi vào đảo đều, đun cho đến khi nước sốt sánh lại.

* Bước 4

Thêm súp lơ vào đảo đều và nêm lại gia vị rồi tắt bếp. Khi ăn rắc đậu phộng rang lên trên là xong.
Thêm súp lơ vào đảo đều và nêm lại gia vị rồi tắt bếp. Khi ăn rắc đậu phộng rang lên trên là xong. Thêm súp lơ vào đảo đều và nêm lại gia vị rồi tắt bếp. Khi ăn rắc đậu phộng rang lên trên là xong.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne