Trang chủ Công Thức Mực tươi xào dưa cải chua Cách làm mực tươi xào dưa cải chua

Mực Tươi Xào Dưa Cải Chua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Yên Vân

Cách làm mực tươi xào dưa cải chua

Với nguyên liệu dễ kiếm, chế biến nhanh gọn nhưng vô cùng ngon miệng, món mực xào dưa chua chua, giòn giòn chắc chắn sẽ làm nhà bạn tốn cơm lắm đấy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
400 Gr

Mực

2 Trái

Cà chua

2 Cây

Hành lá

2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng canh

Tương ớt

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng canh

Đường trắng

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực mua về rửa sạch, bóc bỏ màng bọc bên ngoài, khứa hình vẩy rổng cho đẹp mắt, thái miếng vừa ăn. Để ráo. Dưa chua vắt sơ cho bớt nước. Cà chua bổ miếng cau, hành hoa thái khúc, tỏi băm nhỏ. Đun sôi nước, thả mực vào chần sơ, vớt ra ngay.
Mực mua về rửa sạch, bóc bỏ màng bọc bên ngoài, khứa hình vẩy rổng cho đẹp mắt, thái miếng vừa ăn. Để ráo. Dưa chua vắt sơ cho bớt nước. Cà chua bổ miếng cau, hành hoa thái khúc, tỏi băm nhỏ. Đun sôi nước, thả mực vào chần sơ, vớt ra ngay. Mực mua về rửa sạch, bóc bỏ màng bọc bên ngoài, khứa hình vẩy rổng cho đẹp mắt, thái miếng vừa ăn. Để ráo. Dưa chua vắt sơ cho bớt nước. Cà chua bổ miếng cau, hành hoa thái khúc, tỏi băm nhỏ. Đun sôi nước, thả mực vào chần sơ, vớt ra ngay.

* Bước 2

Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo, phi thơm ½ tỏi. Cho mực vào xào săn, nêm ít gia vị, mực vừa chín tới trút ngay ra đĩa. Phi thơm ½ tỏi còn lại với 1 thìa dầu ăn, cho cà chua, dưa chua vào xào. Trút phần nước vừa tiết ra từ mực vào dưa, nêm gia vị, đảo đều cho ngấm.
Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo, phi thơm ½ tỏi. Cho mực vào xào săn, nêm ít gia vị, mực vừa chín tới trút ngay ra đĩa. Phi thơm ½ tỏi còn lại với 1 thìa dầu ăn, cho cà chua, dưa chua vào xào. Trút phần nước vừa tiết ra từ mực vào dưa, nêm gia vị, đảo đều cho ngấm. Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo, phi thơm ½ tỏi. Cho mực vào xào săn, nêm ít gia vị, mực vừa chín tới trút ngay ra đĩa. Phi thơm ½ tỏi còn lại với 1 thìa dầu ăn, cho cà chua, dưa chua vào xào. Trút phần nước vừa tiết ra từ mực vào dưa, nêm gia vị, đảo đều cho ngấm.

* Bước 3

Tiếp đến cho mực vào đảo nhanh tay, cho hành hoa, một thìa tương ớt, đảo đều nêm nếm gia vị vừa miệng, cho ra đĩa, rắc hạt tiêu dùng nóng. Với nguyên liệu dễ kiếm, chế biến nhanh gọn nhưng vô cùng ngon miệng, món mực xào dưa chua chua, giòn giòn chắc chắn sẽ làm nhà bạn tốn cơm lắm đấy.
Tiếp đến cho mực vào đảo nhanh tay, cho hành hoa, một thìa tương ớt, đảo đều nêm nếm gia vị vừa miệng, cho ra đĩa, rắc hạt tiêu dùng nóng. Với nguyên liệu dễ kiếm, chế biến nhanh gọn nhưng vô cùng ngon miệng, món mực xào dưa chua chua, giòn giòn chắc chắn sẽ làm nhà bạn tốn cơm lắm đấy. Tiếp đến cho mực vào đảo nhanh tay, cho hành hoa, một thìa tương ớt, đảo đều nêm nếm gia vị vừa miệng, cho ra đĩa, rắc hạt tiêu dùng nóng. Với nguyên liệu dễ kiếm, chế biến nhanh gọn nhưng vô cùng ngon miệng, món mực xào dưa chua chua, giòn giòn chắc chắn sẽ làm nhà bạn tốn cơm lắm đấy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne