Trang chủ Công Thức Cá nục kho nghệ cay thơm Cách làm cá nục kho nghệ cay thơm

Cá Nục Kho Nghệ Cay Thơm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tố Nguyệt

Cách làm cá nục kho nghệ cay thơm

Cá nục kho nghệ cay thơm với cá nục chắc thịt dễ gỡ xương, ngấm đều gia vị nước kho mằn mặn, cay thơm hấp dẫn. Đặc biệt có màu nghệ trông rất ngon miệng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
500 Gr

Cá nục

3 Củ

Củ nghệ

3 Tép

Tỏi

4 Trái

Ớt

2 Nhánh

Hành lá

1 Nhánh

Ngò rí

2 Muỗng canh

Dầu ăn

2 Muỗng canh

Nước mắm

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng cà phê

Đường trắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá nục làm sạch, rửa qua với nước, để ráo (nếu cá to có thể cắt đôi). Ướp cá với 2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu trong 30 phút cho thấm. Tỏi, ớt, nghệ cho vào cối giã nhuyễn. Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn vào phi thơm tỏi, ớt và nghệ, Trút cá đã ướp vào chảo, đảo nhẹ tay, thêm 1/2 chén nước.
Cá nục làm sạch, rửa qua với nước, để ráo (nếu cá to có thể cắt đôi). Ướp cá với 2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu trong 30 phút cho thấm. Tỏi, ớt, nghệ cho vào cối giã nhuyễn. Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn vào phi thơm tỏi, ớt và nghệ, Trút cá đã ướp vào chảo, đảo nhẹ tay, thêm 1/2 chén nước.

* Bước 2

Tiếp tục đun đến khi nước cạn dần, thịt cá săn lại, cho hành lá và ngò rí vào rồi tắt bếp.
Tiếp tục đun đến khi nước cạn dần, thịt cá săn lại, cho hành lá và ngò rí vào rồi tắt bếp.

* Bước 3

Cho cá ra đĩa, dùng nóng với cơm, có thể ăn kèm với rau sống, đậu rồng rất ngon. Cá nục kho nghệ cay thơm với cá nục chắc thịt dễ gỡ xương, ngấm đều gia vị nước kho mằn mặn, cay thơm hấp dẫn. Đặc biệt có màu nghệ trông rất ngon miệng.
Cho cá ra đĩa, dùng nóng với cơm, có thể ăn kèm với rau sống, đậu rồng rất ngon. Cá nục kho nghệ cay thơm với cá nục chắc thịt dễ gỡ xương, ngấm đều gia vị nước kho mằn mặn, cay thơm hấp dẫn. Đặc biệt có màu nghệ trông rất ngon miệng. Cho cá ra đĩa, dùng nóng với cơm, có thể ăn kèm với rau sống, đậu rồng rất ngon. Cá nục kho nghệ cay thơm với cá nục chắc thịt dễ gỡ xương, ngấm đều gia vị nước kho mằn mặn, cay thơm hấp dẫn. Đặc biệt có màu nghệ trông rất ngon miệng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne