Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Tôm Đậu Trắng Thơm Ngon Đơn Giản

Salad Tôm Đậu Trắng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim Linh Châu

Cách Làm Salad Tôm Đậu Trắng Thơm Ngon Đơn Giản

Salad tôm đậu trắng, một món salad dễ làm và bổ dưỡng, đây có thể là món ăn nhẹ đổi bữa hoặc rất thích hợp nếu bạn đang ăn kiêng. 

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
500 Gr

Tôm tươi

2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

4 Trái

Cà chua

2 Cây

Xà lách

2 Nhánh

Hành lá

5 Nhánh

Ngò rí

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1 Muỗng canh

Mù tạt

5 Muỗng canh

Giấm

1/2 Củ

Hành tây

3 Muỗng canh

Dầu ăn

1/4 Ổ

Bánh mì

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Xà lách lấy lá, rửa sạch.
Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Xà lách lấy lá, rửa sạch. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Xà lách lấy lá, rửa sạch. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Xà lách lấy lá, rửa sạch.

* Bước 2

Hành lá và ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng.
Hành lá và ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng. Hành lá và ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng. Hành lá và ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng.

* Bước 3

Đậu trắng đãi sạch, loại bỏ hạt hỏng, ngâm nước cho nở. Tôm bóc vỏ, rửa sạch.
Đậu trắng đãi sạch, loại bỏ hạt hỏng, ngâm nước cho nở. Tôm bóc vỏ, rửa sạch. Đậu trắng đãi sạch, loại bỏ hạt hỏng, ngâm nước cho nở. Tôm bóc vỏ, rửa sạch.

* Bước 4

Cho đậu trắng đã ngâm đem hấp chín.
Cho đậu trắng đã ngâm đem hấp chín.

* Bước 5

Cho giấm, tỏi băm, muối, đường trắng, bột ngọt, ngò rí, mù tạc, tiêu, 2 muỗng canh dầu ăn vào tô, trộn đều làm nước sốt.
Cho giấm, tỏi băm, muối, đường trắng, bột ngọt, ngò rí, mù tạc, tiêu, 2 muỗng canh dầu ăn vào tô, trộn đều làm nước sốt.

* Bước 6

Trộn đều cà chua, đậu trắng, hành lá với 5 muỗng canh nước sốt vừa làm.
Trộn đều cà chua, đậu trắng, hành lá với 5 muỗng canh nước sốt vừa làm.

* Bước 7

Trộn đều tôm với 1 muỗng canh dầu ăn, muối, tiêu.
Trộn đều tôm với 1 muỗng canh dầu ăn, muối, tiêu.

* Bước 8

Cho tôm vào bếp nướng chín đỏ đều 2 mặt.
Cho tôm vào bếp nướng chín đỏ đều 2 mặt.

* Bước 9

Xếp từng lá rau xà lách lên đĩa và tưới đều nước sốt lên trên rau. Sau đó, cho đậu, cà chua và hành lên trên rau rồi xếp đều tôm lên trên cùng, tưới tiếp nước sốt lên trên tôm.
Xếp từng lá rau xà lách lên đĩa và tưới đều nước sốt lên trên rau. Sau đó, cho đậu, cà chua và hành lên trên rau rồi xếp đều tôm lên trên cùng, tưới tiếp nước sốt lên trên tôm.

* Bước 10

Bánh mì cắt nhỏ, đem nướng cho giòn lên.
Bánh mì cắt nhỏ, đem nướng cho giòn lên.

* Bước 11

Cho bánh mì đã nướng lên trên đĩa salad là có ngay món ăn vừa đẹp, vừa giòn thơm.
Cho bánh mì đã nướng lên trên đĩa salad là có ngay món ăn vừa đẹp, vừa giòn thơm. Cho bánh mì đã nướng lên trên đĩa salad là có ngay món ăn vừa đẹp, vừa giòn thơm. Cho bánh mì đã nướng lên trên đĩa salad là có ngay món ăn vừa đẹp, vừa giòn thơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne