Bông Cải Xào Bò

Giới thiệu

Đầu bếp :

Diệp Thần

Cách làm bông cải xào bò

Bông cải xào bò với bông cải giòn ngọt xào cùng thịt bò dai thơm hương đặc trưng. Món ăn đơn giản, giàu dinh dưỡng này thích hợp cho bữa cơm đầy đủ dưỡng chất cho cả nhà.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
200 Gr

Thịt bò

1 Củ

Cà rốt

3 Tép

Tỏi

2 Muỗng canh

Dầu ăn

2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng canh

Nước tương

1.50 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/4 Muỗng cà phê

Muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải trắng, cà rốt rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Luộc sơ các loại rau củ, vớt ra để ráo. Sau đó ướp rau củ với 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường rồi trộn đều.
Bông cải trắng, cà rốt rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Luộc sơ các loại rau củ, vớt ra để ráo. Sau đó ướp rau củ với 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường rồi trộn đều.

* Bước 2

Thịt bò thăn rửa sạch, cắt lát, ướp với 1/2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm trộn thật đều rồi cho vào 1 muỗng dầu ăn.
Thịt bò thăn rửa sạch, cắt lát, ướp với 1/2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm trộn thật đều rồi cho vào 1 muỗng dầu ăn.

* Bước 3

Phi thơm tỏi băm với 1.5 muỗng canh dầu ăn, cho rau củ vào xào nhanh với lửa lớn, tiếp đến cho thịt bò vào xào chín, nêm nếm lại gia vị rồi tắt bếp. Cho bông cải xào bò ra đĩa dùng nóng với cơm.
Phi thơm tỏi băm với 1.5 muỗng canh dầu ăn, cho rau củ vào xào nhanh với lửa lớn, tiếp đến cho thịt bò vào xào chín, nêm nếm lại gia vị rồi tắt bếp. Cho bông cải xào bò ra đĩa dùng nóng với cơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne