Ức Gà Xào Ngũ Sắc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nhân Tâm Lê

Cách làm ức gà xào ngũ sắc

Với màu sắc sặc sỡ và hương vị thanh đạm, nguyên liệu đơn giản, loại thịt gà quen thuộc, ngoài ra thành phần ớt chuông còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, chắc chắn món ức gà xào ngũ sắc này sẽ cho gia đình bạn một bữa ăn thanh sạch mà vẫn đầy đủ vitamin nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
450 Gr

Ức gà

1 Chén

Ớt chuông

1/2 Chén

Hạt điều

2 Muỗng canh

Gừng băm

1/4 Muỗng cà phê

Bột ớt paprika

1 Muỗng canh

Tỏi băm

1.50 Muỗng cà phê

Bột bắp

1 Muỗng cà phê

Nước tương

2 Muỗng canh

Rượu trắng

1/4 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gừng và tỏi làm sạch, băm nhỏ. Thịt ức gà rửa sạch, thái nhỏ, ướp với gia vị trong Phần ướp gà, trộn đều cho tới khi bột bắp thấm với gà hoàn toàn và không còn thấy lợn cợn nữa.
Gừng và tỏi làm sạch, băm nhỏ. Thịt ức gà rửa sạch, thái nhỏ, ướp với gia vị trong Phần ướp gà, trộn đều cho tới khi bột bắp thấm với gà hoàn toàn và không còn thấy lợn cợn nữa. Gừng và tỏi làm sạch, băm nhỏ. Thịt ức gà rửa sạch, thái nhỏ, ướp với gia vị trong Phần ướp gà, trộn đều cho tới khi bột bắp thấm với gà hoàn toàn và không còn thấy lợn cợn nữa. Gừng và tỏi làm sạch, băm nhỏ. Thịt ức gà rửa sạch, thái nhỏ, ướp với gia vị trong Phần ướp gà, trộn đều cho tới khi bột bắp thấm với gà hoàn toàn và không còn thấy lợn cợn nữa. Gừng và tỏi làm sạch, băm nhỏ. Thịt ức gà rửa sạch, thái nhỏ, ướp với gia vị trong Phần ướp gà, trộn đều cho tới khi bột bắp thấm với gà hoàn toàn và không còn thấy lợn cợn nữa.

* Bước 2

Bắc chảo dầu lên bếp, cho gừng băm vào phi thêm, kế tiếp cho gà đã ướp vào đảo đều, khi gà đã chín, bạn cho ớt chuông, đậu Hà Lan, hạt điều vào xào thêm 5 phút nữa và rắc muối vào.
Bắc chảo dầu lên bếp, cho gừng băm vào phi thêm, kế tiếp cho gà đã ướp vào đảo đều, khi gà đã chín, bạn cho ớt chuông, đậu Hà Lan, hạt điều vào xào thêm 5 phút nữa và rắc muối vào. Bắc chảo dầu lên bếp, cho gừng băm vào phi thêm, kế tiếp cho gà đã ướp vào đảo đều, khi gà đã chín, bạn cho ớt chuông, đậu Hà Lan, hạt điều vào xào thêm 5 phút nữa và rắc muối vào. Bắc chảo dầu lên bếp, cho gừng băm vào phi thêm, kế tiếp cho gà đã ướp vào đảo đều, khi gà đã chín, bạn cho ớt chuông, đậu Hà Lan, hạt điều vào xào thêm 5 phút nữa và rắc muối vào. Bắc chảo dầu lên bếp, cho gừng băm vào phi thêm, kế tiếp cho gà đã ướp vào đảo đều, khi gà đã chín, bạn cho ớt chuông, đậu Hà Lan, hạt điều vào xào thêm 5 phút nữa và rắc muối vào.

* Bước 3

Trộn các thành phần trong Phần sốt xào: nước dùng gà, rượu trắng, nước tương lại với nhau rồi cho vào chảo thịt gà rau củ, đảo đến khi rau củ chín đều là tắt bếp.
Trộn các thành phần trong Phần sốt xào: nước dùng gà, rượu trắng, nước tương lại với nhau rồi cho vào chảo thịt gà rau củ, đảo đến khi rau củ chín đều là tắt bếp.

* Bước 4

Cho gà xào ngũ sắc ra đĩa, rắc tiêu lên và ăn kèm chung với cơm. Món này ăn với cơm gạo lức rất ngon và tốt cho sức khỏe nhé. Chừa 1 phần để trộn với xà lách nữa là lại có món salad thơm ngon và bổ dưỡng cả ngày.
Cho gà xào ngũ sắc ra đĩa, rắc tiêu lên và ăn kèm chung với cơm. Món này ăn với cơm gạo lức rất ngon và tốt cho sức khỏe nhé. Chừa 1 phần để trộn với xà lách nữa là lại có món salad thơm ngon và bổ dưỡng cả ngày.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne