Trang chủ Công Thức Thịt bò xào bông cải xanh bổ dưỡng Cách làm thịt bò xào bông cải xanh bổ dưỡng

Thịt Bò Xào Bông Cải Xanh Bổ Dưỡng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Quân Mạc Tà

Cách làm thịt bò xào bông cải xanh bổ dưỡng

Thịt bò xào bông cải xanh bổ dưỡng với bông cải giòn ngọt cùng thịt bò dai, thơm ngon hấp dẫn, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể giúp cải thiện sinh lý ở nam giới.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
400 Gr

Thịt bò

1 Muỗng canh

Tỏi băm

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng canh

Hạt nêm

1.50 Muỗng canh

Bột bắp

2 Muỗng canh

Nước tương

2 Muỗng canh

Rượu trắng

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng canh

Dầu mè

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải xanh cắt thành những miếng nhỏ, vừa ăn, rửa sạch, luộc sơ hoặc cho lò vi sóng quay đến khi thấy hơi chín, vẫn còn giòn. Thịt bò thái miếng lớn, mỏng, ướp cùng 1.5 muỗng canh bột bắp, 2 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh rượu, 1/2 muỗng cà phê muối và 1 muỗng canh dầu mè trong khoảng 15 phút.
Bông cải xanh cắt thành những miếng nhỏ, vừa ăn, rửa sạch, luộc sơ hoặc cho lò vi sóng quay đến khi thấy hơi chín, vẫn còn giòn. Thịt bò thái miếng lớn, mỏng, ướp cùng 1.5 muỗng canh bột bắp, 2 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh rượu, 1/2 muỗng cà phê muối và 1 muỗng canh dầu mè trong khoảng 15 phút. Bông cải xanh cắt thành những miếng nhỏ, vừa ăn, rửa sạch, luộc sơ hoặc cho lò vi sóng quay đến khi thấy hơi chín, vẫn còn giòn. Thịt bò thái miếng lớn, mỏng, ướp cùng 1.5 muỗng canh bột bắp, 2 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh rượu, 1/2 muỗng cà phê muối và 1 muỗng canh dầu mè trong khoảng 15 phút.

* Bước 2

Phi thơm tỏi băm với 2 muỗng canh dầu ăn, trút thịt bò đã ướp vào xào chín, xào nhanh trong 1 phút. Sau đó, đổ toàn bộ bông cải vào chảo, đảo đều, nêm lại gia vị cho vừa miệng ăn, dọn ra đĩa.
Phi thơm tỏi băm với 2 muỗng canh dầu ăn, trút thịt bò đã ướp vào xào chín, xào nhanh trong 1 phút. Sau đó, đổ toàn bộ bông cải vào chảo, đảo đều, nêm lại gia vị cho vừa miệng ăn, dọn ra đĩa. Phi thơm tỏi băm với 2 muỗng canh dầu ăn, trút thịt bò đã ướp vào xào chín, xào nhanh trong 1 phút. Sau đó, đổ toàn bộ bông cải vào chảo, đảo đều, nêm lại gia vị cho vừa miệng ăn, dọn ra đĩa.

* Bước 3

Thịt bò xào bông cải xanh bổ dưỡng với bông cải giòn ngọt cùng thịt bò dai, thơm ngon hấp dẫn, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể giúp cải thiện sinh lý ở nam giới.
Thịt bò xào bông cải xanh bổ dưỡng với bông cải giòn ngọt cùng thịt bò dai, thơm ngon hấp dẫn, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể giúp cải thiện sinh lý ở nam giới.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne