Trang chủ Công Thức Canh Cách làm canh bí đỏ cải xoăn

Canh Bí Đỏ Cải Xoăn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thái Y Na

Cách làm canh bí đỏ cải xoăn

Canh bí đỏ cải xoăn với 2 màu chủ đạo là màu vàng cam của bó đỏ và màu xanh sậm của cải xoăn được nấu chín tới. Món canh thanh đạm bổ dưỡng thích hợp làm món ăn chính cho bữa cơm gia đình.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Cải xoăn

250 Gr

Bí đỏ

2 Muỗng canh

Tương đậu nành

1 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1 Muỗng cà phê

Giấm gạo

1 Muỗng cà phê

Muối

1/3 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bí đỏ gọt vỏ, cắt nhỏ. Cải xoăn nhặt sạch, rửa sạch, xé lấy phần lá. Cho nước vo gạo và nước dùng gà vào nồi, thêm vào 1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh tương đậu nành Hàn Quốc, dùng rây nghiền cho tan đều. Cuối cùng thêm cải xoan, bí đỏ đun sôi khoảng 10-15 phút. Nêm nếm muối, tiêu và giấm cho vừa ăn, tắt bếp.
Bí đỏ gọt vỏ, cắt nhỏ. Cải xoăn nhặt sạch, rửa sạch, xé lấy phần lá. Cho nước vo gạo và nước dùng gà vào nồi, thêm vào 1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh tương đậu nành Hàn Quốc, dùng rây nghiền cho tan đều. Cuối cùng thêm cải xoan, bí đỏ đun sôi khoảng 10-15 phút. Nêm nếm muối, tiêu và giấm cho vừa ăn, tắt bếp.

* Bước 2

Canh bí đỏ cải xoăn với 2 màu chủ đạo là màu vàng cam của bó đỏ và màu xanh sậm của cải xoăn được nấu chín tới. Món canh thanh đạm bổ dưỡng thích hợp làm món ăn chính cho bữa cơm gia đình.
Canh bí đỏ cải xoăn với 2 màu chủ đạo là màu vàng cam của bó đỏ và màu xanh sậm của cải xoăn được nấu chín tới. Món canh thanh đạm bổ dưỡng thích hợp làm món ăn chính cho bữa cơm gia đình. Canh bí đỏ cải xoăn với 2 màu chủ đạo là màu vàng cam của bó đỏ và màu xanh sậm của cải xoăn được nấu chín tới. Món canh thanh đạm bổ dưỡng thích hợp làm món ăn chính cho bữa cơm gia đình.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne