Trang chủ Công Thức Nướng Cách làm thịt cừu nướng Địa Trung Hải

Thịt Cừu Nướng Địa Trung Hải

Giới thiệu

Đầu bếp :

Chitoge Kirisaki

Cách làm thịt cừu nướng Địa Trung Hải

Thịt cừu nướng Địa Trung Hải mềm dai, đậm đà hương vị cực ngon theo phong cách vùng đất Địa Trung Hải với các loại thảo mộc đa dạng như quế, lá hương thảo, húng tây, hạt nhục đậu khấu... rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Hãy lưu lại cách làm thịt cừu nướng Địa Trung Hải ngay để gia đình thưởng thức nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

4 Muỗng canh

Dầu olive

2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1/2 Muỗng cà phê

Húng tây

2 Muỗng cà phê

Lá hương thảo

1/4 Muỗng cà phê

Nhục đậu khấu

1/2 Muỗng cà phê

Bột quế

1/2 Muỗng cà phê

Ngò tây

1 Muỗng canh

Muối

1 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, chảo nướng, muỗng, đĩa, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt cừu rửa sạch, để ráo nước. Cho 4 muỗng canh dầu olive, 2 muỗng canh nước cốt chanh, tỏi băm, húng tây tươi, lá hương thảo, húng quế, hạt nhục đậu khấu, bột quế, rau mùi, 1 muỗng canh muối, 1 muỗng cà phê tiêu vào tô lớn. Trộn đều hỗn hợp và cho thịt cừu vào trộn đều để gia vị bao bọc khắp thịt. Ướp thịt cừu khoảng 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh cho thấm gia vị.
Thịt cừu rửa sạch, để ráo nước. Cho 4 muỗng canh dầu olive, 2 muỗng canh nước cốt chanh, tỏi băm, húng tây tươi, lá hương thảo, húng quế, hạt nhục đậu khấu, bột quế, rau mùi, 1 muỗng canh muối, 1 muỗng cà phê tiêu vào tô lớn. Trộn đều hỗn hợp và cho thịt cừu vào trộn đều để gia vị bao bọc khắp thịt. Ướp thịt cừu khoảng 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh cho thấm gia vị. Thịt cừu rửa sạch, để ráo nước. Cho 4 muỗng canh dầu olive, 2 muỗng canh nước cốt chanh, tỏi băm, húng tây tươi, lá hương thảo, húng quế, hạt nhục đậu khấu, bột quế, rau mùi, 1 muỗng canh muối, 1 muỗng cà phê tiêu vào tô lớn. Trộn đều hỗn hợp và cho thịt cừu vào trộn đều để gia vị bao bọc khắp thịt. Ướp thịt cừu khoảng 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh cho thấm gia vị.

* Bước 2

Sau thời gian ướ[, lấy thịt cừu để ra ngoài nhiệt độ phòng trước khi nướng. Chuẩn bị sẵn bếp than hoặc bếp nướng. Đặt thịt cừu lên vỉ và nướng, thỉnh thoảng rưới nước sốt ướp lên sườn. Nên nướng mỗi mặt từ 5 - 8 phút là thịt chín mềm ngon.
Sau thời gian ướ[, lấy thịt cừu để ra ngoài nhiệt độ phòng trước khi nướng. Chuẩn bị sẵn bếp than hoặc bếp nướng. Đặt thịt cừu lên vỉ và nướng, thỉnh thoảng rưới nước sốt ướp lên sườn. Nên nướng mỗi mặt từ 5 - 8 phút là thịt chín mềm ngon.

* Bước 3

Thịt cừu chín gắp ra dĩa, ăn kèm với khoai tây nướng và rau các loại rất ngon.
Thịt cừu chín gắp ra dĩa, ăn kèm với khoai tây nướng và rau các loại rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne