Lẩu Bò Hải Sản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp Cúc Cu

Cách làm Lẩu bò hải sản

Trời mưa thế này mà được ngồi bên nồi lẩu nóng hổi, nghi ngút khói, nhúng bò và hải sản ăn kèm rau, miến gạo thì còn gì bằng. Bạn đưa ngay món này vào thực đơn ngày mưa cho cả nhà nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

10 người
340 Gr

Thịt bò

340 Gr

Ức gà

450 Gr

Tôm tươi

800 Gr

Phi lê cá

200 Gr

Cá viên

8 Miếng

Đậu hũ non

5 Cây

Hành lá

5 Gói

Bún khô

1 Muỗng canh

Sa tế tôm

1 Muỗng canh

Dầu mè

2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

2 Muỗng cà phê

Ớt băm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm bún trong 15 phút với nước lạnh, vớt ra để ráo. Cải thảo, hành lá, mồng tơi làm sạch, rửa, vẩy ráo. Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ sống lưng bỏ chỉ đen. Phi lê bò, ức gà thái lát mỏng. Phi lê cá cắt miếng vừa ăn. Đậu hũ thái lát.
Ngâm bún trong 15 phút với nước lạnh, vớt ra để ráo. Cải thảo, hành lá, mồng tơi làm sạch, rửa, vẩy ráo. Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ sống lưng bỏ chỉ đen. Phi lê bò, ức gà thái lát mỏng. Phi lê cá cắt miếng vừa ăn. Đậu hũ thái lát. Ngâm bún trong 15 phút với nước lạnh, vớt ra để ráo. Cải thảo, hành lá, mồng tơi làm sạch, rửa, vẩy ráo. Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ sống lưng bỏ chỉ đen. Phi lê bò, ức gà thái lát mỏng. Phi lê cá cắt miếng vừa ăn. Đậu hũ thái lát.

* Bước 2

Cho hành lá cắt nhỏ, 2 muỗng canh sa tế tôm, 1 muỗng canh dầu mè, 2 muỗng cà phê tỏi băm, ớt băm trộn đều. Bắc chảo lên bếp, chảo nóng cho 2 muỗng canh dầu ăn vào, dầu nóng cho hỗn hợp gia vị vào đảo đều, phi thơm. Trút nước dùng vào đun sôi, sau đó nêm nếm lại vừa ăn.
Cho hành lá cắt nhỏ, 2 muỗng canh sa tế tôm, 1 muỗng canh dầu mè, 2 muỗng cà phê tỏi băm, ớt băm trộn đều. Bắc chảo lên bếp, chảo nóng cho 2 muỗng canh dầu ăn vào, dầu nóng cho hỗn hợp gia vị vào đảo đều, phi thơm. Trút nước dùng vào đun sôi, sau đó nêm nếm lại vừa ăn.

* Bước 3

Khi ăn đun sôi nước dùng, cho hải sản, đậu hũ, cá viên... và rau vào ăn cùng. Ăn tới đâu nhúng thịt bò tới đó rồi chấm cùng sốt đã pha. Món ăn này vừa hợp cho ngày mưa, vừa hợp cho những ngày cuối tuần, đám tiệc nha.
Khi ăn đun sôi nước dùng, cho hải sản, đậu hũ, cá viên... và rau vào ăn cùng. Ăn tới đâu nhúng thịt bò tới đó rồi chấm cùng sốt đã pha. Món ăn này vừa hợp cho ngày mưa, vừa hợp cho những ngày cuối tuần, đám tiệc nha. Khi ăn đun sôi nước dùng, cho hải sản, đậu hũ, cá viên... và rau vào ăn cùng. Ăn tới đâu nhúng thịt bò tới đó rồi chấm cùng sốt đã pha. Món ăn này vừa hợp cho ngày mưa, vừa hợp cho những ngày cuối tuần, đám tiệc nha. Khi ăn đun sôi nước dùng, cho hải sản, đậu hũ, cá viên... và rau vào ăn cùng. Ăn tới đâu nhúng thịt bò tới đó rồi chấm cùng sốt đã pha. Món ăn này vừa hợp cho ngày mưa, vừa hợp cho những ngày cuối tuần, đám tiệc nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne