Trang chủ Công Thức Salad khoai tây ớt sa tế Cách làm salad khoai tây ớt sa tế

Salad Khoai Tây Ớt Sa Tế

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Miu

Cách làm salad khoai tây ớt sa tế

Khoai tây được bào mỏng nhưng vẫn giữ độ giòn ngon kèm theo nước sốt ớt sa tế cay cay, the the kết hợp với nhau ra món ăn cự kì đơn giản , dễ thực hiện nhưng vẫn chứa đủ dinh dưỡng. Bạn hãy thử ngay cách làm salad khoiai tây ớt sa tế này để thưởng thức nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
4 Củ

Khoai tây

3 Tép

Tỏi

2 Cây

Hành lá

2 Muỗng canh

Ớt sa tế

2 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Giấm

1 Muỗng canh

Dầu mè

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

2 Muỗng canh

Bột thì là

1/4 Muỗng cà phê

Muối

10 Gr

Ngò rí

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai tây gọt vỏ, bào lát mỏng và rửa với nước trong một vài phút để loại bỏ bớt lượng tinh bột trong khoai. Sau đó cho khoai tây vào nồi nước luộc từ 2 - 3 phút thì vớt ra ngâm trong nước đá lạnh rồi vớt ra để ráo nước.
Khoai tây gọt vỏ, bào lát mỏng và rửa với nước trong một vài phút để loại bỏ bớt lượng tinh bột trong khoai. Sau đó cho khoai tây vào nồi nước luộc từ 2 - 3 phút thì vớt ra ngâm trong nước đá lạnh rồi vớt ra để ráo nước. Khoai tây gọt vỏ, bào lát mỏng và rửa với nước trong một vài phút để loại bỏ bớt lượng tinh bột trong khoai. Sau đó cho khoai tây vào nồi nước luộc từ 2 - 3 phút thì vớt ra ngâm trong nước đá lạnh rồi vớt ra để ráo nước.

* Bước 2

Cho 1 muỗng dầu ăn vào nồi nhỏ làm nóng, thả tỏi, hành vào phi thơm sau đó cho 2 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh dầu ớt sa tế, 1 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh dầu mè, 1/2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng canh bột thì là, 1/4 muỗng cà phê muối, khuấy cho hỗn hợp quyện đều, nấu sôi một chút thì tắt bếp.
Cho 1 muỗng dầu ăn vào nồi nhỏ làm nóng, thả tỏi, hành vào phi thơm sau đó cho 2 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh dầu ớt sa tế, 1 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh dầu mè, 1/2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng canh bột thì là, 1/4 muỗng cà phê muối, khuấy cho hỗn hợp quyện đều, nấu sôi một chút thì tắt bếp. Cho 1 muỗng dầu ăn vào nồi nhỏ làm nóng, thả tỏi, hành vào phi thơm sau đó cho 2 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh dầu ớt sa tế, 1 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh dầu mè, 1/2 muỗng cà phê đường, 2 muỗng canh bột thì là, 1/4 muỗng cà phê muối, khuấy cho hỗn hợp quyện đều, nấu sôi một chút thì tắt bếp.

* Bước 3

Chế nước sốt vào âu đựng khoai tây, trộn đều lên, rắc thêm ngò vào. Gắp salad khoai tây ra dĩa và thưởng thức.
Chế nước sốt vào âu đựng khoai tây, trộn đều lên, rắc thêm ngò vào. Gắp salad khoai tây ra dĩa và thưởng thức. Chế nước sốt vào âu đựng khoai tây, trộn đều lên, rắc thêm ngò vào. Gắp salad khoai tây ra dĩa và thưởng thức. Chế nước sốt vào âu đựng khoai tây, trộn đều lên, rắc thêm ngò vào. Gắp salad khoai tây ra dĩa và thưởng thức. Chế nước sốt vào âu đựng khoai tây, trộn đều lên, rắc thêm ngò vào. Gắp salad khoai tây ra dĩa và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne