Trang chủ Công Thức Bánh mặn Cách làm Bánh pancake bã đậu nành

Bánh Pancake Bã Đậu Nành

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nai Kì

Cách làm Bánh pancake bã đậu nành

Nếu tự nấu sữa đậu nành hay làm đậu hũ ở nhà thì phần bã đậu nành còn dư bạn sẽ dùng làm gì? Đừng vội vứt bỏ nhé, bạn hãy tận dụng phần bã dư này để chế biến ra các món ăn ngon – bổ – rẻ, khỏi phung phí một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
1 Quả

Trứng gà

2 Cây

Hành lá

50 Gr

Bột mì

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Dầu mè

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, khuôn bánh, tô trộn, máy đánh trứng, muỗng, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hành lá băm nhuyễn, cho vào tô trộn cùng với trứng gà, bã đậu nành, sau đó bạn cho bột mì vào đảo đều, rót sữa đậu nành, dầu mè, muối, tiêu vào và tiếp tục đánh tan hỗn hợp. Bắc chảo dầu lên bếp, đổ hỗn hợp vào, tráng đều và chiên 4-5 phút mỗi bên cho đến khi chín vàng.
Hành lá băm nhuyễn, cho vào tô trộn cùng với trứng gà, bã đậu nành, sau đó bạn cho bột mì vào đảo đều, rót sữa đậu nành, dầu mè, muối, tiêu vào và tiếp tục đánh tan hỗn hợp. Bắc chảo dầu lên bếp, đổ hỗn hợp vào, tráng đều và chiên 4-5 phút mỗi bên cho đến khi chín vàng. Hành lá băm nhuyễn, cho vào tô trộn cùng với trứng gà, bã đậu nành, sau đó bạn cho bột mì vào đảo đều, rót sữa đậu nành, dầu mè, muối, tiêu vào và tiếp tục đánh tan hỗn hợp. Bắc chảo dầu lên bếp, đổ hỗn hợp vào, tráng đều và chiên 4-5 phút mỗi bên cho đến khi chín vàng. Hành lá băm nhuyễn, cho vào tô trộn cùng với trứng gà, bã đậu nành, sau đó bạn cho bột mì vào đảo đều, rót sữa đậu nành, dầu mè, muối, tiêu vào và tiếp tục đánh tan hỗn hợp. Bắc chảo dầu lên bếp, đổ hỗn hợp vào, tráng đều và chiên 4-5 phút mỗi bên cho đến khi chín vàng. Hành lá băm nhuyễn, cho vào tô trộn cùng với trứng gà, bã đậu nành, sau đó bạn cho bột mì vào đảo đều, rót sữa đậu nành, dầu mè, muối, tiêu vào và tiếp tục đánh tan hỗn hợp. Bắc chảo dầu lên bếp, đổ hỗn hợp vào, tráng đều và chiên 4-5 phút mỗi bên cho đến khi chín vàng.

* Bước 2

Cho bánh ra đĩa và thưởng thức. Bánh pancake có chứa bã đậu nành sẽ giúp cắt giảm bớt được lượng protein động vật, và làm tăng chất xơ (fiber) cùng một số chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Cho bánh ra đĩa và thưởng thức. Bánh pancake có chứa bã đậu nành sẽ giúp cắt giảm bớt được lượng protein động vật, và làm tăng chất xơ (fiber) cùng một số chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cho bánh ra đĩa và thưởng thức. Bánh pancake có chứa bã đậu nành sẽ giúp cắt giảm bớt được lượng protein động vật, và làm tăng chất xơ (fiber) cùng một số chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cho bánh ra đĩa và thưởng thức. Bánh pancake có chứa bã đậu nành sẽ giúp cắt giảm bớt được lượng protein động vật, và làm tăng chất xơ (fiber) cùng một số chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cho bánh ra đĩa và thưởng thức. Bánh pancake có chứa bã đậu nành sẽ giúp cắt giảm bớt được lượng protein động vật, và làm tăng chất xơ (fiber) cùng một số chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne