Trang chủ Công Thức Cá rô phi áp chảo Cách Làm Cá Rô Phi Áp Chảo Thơm Ngon Đơn Giản

Cá Rô Phi Áp Chảo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thích Bò

Cách Làm Cá Rô Phi Áp Chảo Thơm Ngon Đơn Giản

Học lỏm được công thức ướp cá rô phi lê với hạt dẻ cười xay cùng một số phụ liệu cho ra món cá chiên đậm đà hương vị. Các bạn có thể tham khảo và bỏ túi ngay cách chế biến độc đáo này nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
450 Gr

Cá rô

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Trái

Chanh

200 Gr

Hạt dẻ

1 Muỗng cà phê

Dầu olive

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho thịt cá phi lê ra mặt phẳng, rắc lên ít muối và tiêu. Vắt nước chanh lên đều mỗi miếng cá.
Cho thịt cá phi lê ra mặt phẳng, rắc lên ít muối và tiêu. Vắt nước chanh lên đều mỗi miếng cá. Cho thịt cá phi lê ra mặt phẳng, rắc lên ít muối và tiêu. Vắt nước chanh lên đều mỗi miếng cá. Cho thịt cá phi lê ra mặt phẳng, rắc lên ít muối và tiêu. Vắt nước chanh lên đều mỗi miếng cá.

* Bước 2

Cho vào máy xay gồm: 200g Hạt dẻ cười, 5g húng lũi, xay nhuyễn tất cả. Sau đó ướp đều lên mỗi miếng cá trong khoảng 5-10 phút.
Cho vào máy xay gồm: 200g Hạt dẻ cười, 5g húng lũi, xay nhuyễn tất cả. Sau đó ướp đều lên mỗi miếng cá trong khoảng 5-10 phút. Cho vào máy xay gồm: 200g Hạt dẻ cười, 5g húng lũi, xay nhuyễn tất cả. Sau đó ướp đều lên mỗi miếng cá trong khoảng 5-10 phút.

* Bước 3

Cho vào chảo khoảng 1 muỗng cà phê dầu ô liu, cho các miếng cá đã ướp vào áp chảo cho chín đều cá mặt là được.
Cho vào chảo khoảng 1 muỗng cà phê dầu ô liu, cho các miếng cá đã ướp vào áp chảo cho chín đều cá mặt là được.

* Bước 4

Bày trí đĩa và dùng với cơm. Có thể thêm tương ớt nếu thích. Hoặc ăn cùng các loại nước sốt hợp với khẩu vị của bạn.
Bày trí đĩa và dùng với cơm. Có thể thêm tương ớt nếu thích. Hoặc ăn cùng các loại nước sốt hợp với khẩu vị của bạn. Bày trí đĩa và dùng với cơm. Có thể thêm tương ớt nếu thích. Hoặc ăn cùng các loại nước sốt hợp với khẩu vị của bạn. Bày trí đĩa và dùng với cơm. Có thể thêm tương ớt nếu thích. Hoặc ăn cùng các loại nước sốt hợp với khẩu vị của bạn. Bày trí đĩa và dùng với cơm. Có thể thêm tương ớt nếu thích. Hoặc ăn cùng các loại nước sốt hợp với khẩu vị của bạn. Bày trí đĩa và dùng với cơm. Có thể thêm tương ớt nếu thích. Hoặc ăn cùng các loại nước sốt hợp với khẩu vị của bạn. Bày trí đĩa và dùng với cơm. Có thể thêm tương ớt nếu thích. Hoặc ăn cùng các loại nước sốt hợp với khẩu vị của bạn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne