chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Mỗi khi ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, bạn nên dùng kèm một ít đồ chua để giải ngán, mà cụ thể là củ cải ngâm. Có rất nhiều cách làm củ cải ngâm nhưng mình sẽ hướng đẫm bạn cách ngâm đơn giản và dễ thực hiện nhất.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêmCopyright © 2024 An Ngon Ne